Ahogy közeledik az érettségi időszaka, a középiskolás gyerekek egyre feszültebbek – és nem véletlenül. Az érettségi nemcsak tudáspróba, hanem érzelmi hullámvasút is. Te pedig szülőként ott állsz mellette, és sokszor azt sem tudod, hogyan segíts. A felkészítés érettségire nemcsak a tények bemagolásáról szól, hanem arról is, hogy a gyerek érezze: nem a jegyei miatt értékes, hanem önmagáért.

A mai tizenévesek egyébként is fokozottan szoronganak – ezt már kutatások is alátámasztják. A bizonytalanság, az önértékelési problémák, a megfelelési kényszer mind-mind ott lapul a bizonyítványok alatt. És sokszor elég egy rossz mondat vagy elvárás, hogy ezek a terhek teljesen ráboruljanak. Épp ezért nem mindegy, hogyan viszonyulsz hozzá ebben az időszakban.

Felkészítés érettségire szeretettel, nem stresszel

Az első és legfontosabb: ne tegyél rá még több nyomást. Tudjuk, könnyű azt mondani, hogy „csak tanulj rendesen, aztán minden rendben lesz”, de hidd el, neki most nem a jegyek számítanak a legjobban, hanem az, hogy érzi-e a támogatást tőled. Az, hogy elfogadod, ha hibázik, ha elfárad, ha épp nem megy minden gördülékenyen.

Sokat segíthetsz például azzal, ha megteremted neki az érettségire való tanuláshoz szükséges nyugodt környezetet. Ilyenkor különösen fontos, hogy otthon ne legyen állandó rohanás, vita vagy feszültség. Egy-egy nyugtató légzőgyakorlat, közös séta, vagy akár egy kis szünet beiktatása sokat jelenthet. Mutasd meg neki, hogy az egyensúly legalább annyira számít, mint a tananyag.

A bizalom a legnagyobb ajándék

Ha valaha is elbizonytalanodtál abban, hogy van-e értelme ennek az egésznek, jusson eszedbe: amit most beleteszel, az hosszú távon kamatozik. A felkészítés érettségire nem pusztán arról szól, hogy sikeres legyen a vizsga, hanem arról is, hogy a gyereked megtanuljon hinni önmagában. És ehhez rád van a legnagyobb szüksége. Figyeld meg, miben jó, és dicsérd meg érte. Ha valami nem megy elsőre, ne ess neki, hanem mutass példát a kitartásra. És talán a legfontosabb: ne azonosítsd a teljesítményével. Egy rossz jegy nem azt jelenti, hogy ő rossz. Ne engedd, hogy ő így gondoljon magára.

A pozitív visszajelzések, a „büszke vagyok rád” típusú mondatok aranyat érnek most. Ne spórolj velük! És ha azt látod, hogy kicsit meginog, emlékeztesd rá: nem egyedül van ebben az egészben. Nem csak a tananyag számít. Az is, hogy a gyereked hogyan érzi magát. A légzőgyakorlatok, a relaxáció, a vizsgadrukk kezelése legalább annyira fontos része a sikeres felkészülésnek, mint a szóbeli tételek bemagolása. Tanítsd meg, hogyan nyugtassa meg magát – akár közösen is kipróbálhattok egy-egy stresszoldó technikát. A humor, a zene, egy jó film is sokat segíthet abban, hogy ne őrüljön bele az érettségibe.

Felkészítés érettségire: ne a saját vizsgádat éld át

És ami talán a legnehezebb, de a legfontosabb: ne éld meg saját vizsgádnak az érettségit. Nehéz, főleg, ha ambícióid vannak, vagy ha a gyereked jövője most dől el – de hidd el, semmi nem ezen az egy vizsgán múlik. És ő ezt csak akkor fogja elhinni, ha te is ezt sugárzod felé.

A legjobb útravaló, amit adhatsz neki, hogy tudja: a jegyek nem határozzák meg, hogy milyen ember. Hogy nem attól lesz szerethető vagy értékes, hogy hány pontot szerez. Hanem attól, aki. És hogy akárhogyan sikerül az érettségi, te mindig ott leszel mellette. A vizsgák csak átmeneti állomások, de az, ahogyan most viszonyulsz a gyerekedhez, meghatározhatja az önértékelését évekre. Legyél a szövetségese, ne az ellenőre. Hiszen, ha úgy vág bele, hogy közben érzi a biztonságot és a szeretetet – az a valódi siker.

Itt arról olvashatsz: modern anyaság. Nemcsak túlélés, virágzás. Így lehetsz jó anya és sikeres nő.