Nem mindenki dolgozik álmai munkahelyén. Sokan napi nyolc, tíz vagy akár több órát töltenek el egy olyan környezetben, amit nem éreznek inspirálónak. Lehet, hogy nem kapják meg a kellő megbecsülést, a feladatok monotonnak tűnnek, vagy egyszerűen hiányzik az összhang a munkakörnyezet és a személyes értékrend között. Ilyenkor könnyű elveszíteni a motivációt, és úgy érezni, hogy csak túléljük a munkanapokat. Ennek ellenére a munkahelyi kiteljesedés nem lehetetlen, még akkor sem, ha a körülmények nem ideálisak.

Mit jelent a munkahelyi kiteljesedés?

A munkahelyi kiteljesedés nem feltétlenül azt jelenti, hogy minden nap csillogó szemmel megyünk dolgozni, vagy hogy minden szempontból tökéletes munkánk van. Sokkal inkább arról szól, hogy megtaláljuk azt az értelmet, fejlődési lehetőséget és belső egyensúlyt, amelynek köszönhetően értelmesnek és értékesnek érezzük azt, amit csinálunk. Ez lehet egy apró sikerélmény, egy jó kapcsolat a kollégákkal, vagy az érzés, hogy hozzájárulunk valami nagyobbhoz.

1. Értelmet keresni a hétköznapokban

Még ha a munkád nem is tűnik különösebben izgalmasnak vagy nem a hivatásod, akkor is érdemes feltenni a kérdést: Kinek segít a munkám? Mit teszek jobbá vele? Minden feladat valamilyen szinten hozzájárul egy rendszer működéséhez – és ezen keresztül emberek életéhez. Ha ezt tudatosítod magadban, könnyebben kapcsolódhatsz ahhoz, amit csinálsz. Könnyebben megtalálhatod azt a „miért”-et, amiért érdemes minden reggel felkelni, elmenni dolgozni, és végezni a munkádat. Mindenben meg lehet találni az értelmet, akkor is, ha elsőre láthatatlannak tűnik.

2. Fejlődés – nem csak előléptetésben mérve

A munkahelyi kiteljesedés egyik alapja az önfejlesztés. Még ha a pozíció nem is kínál előrelépési lehetőségeket, mindig van mód arra, hogy önmagad miatt fejlődj. Lehet ez egy új szoftver kezelésének megtanulása, a kommunikációs készségeid fejlesztése, vagy egy új nézőpont kipróbálása a munkád során. Ez nemcsak növeli az önbecsülésed, hanem felkészít egy későbbi, számodra ideálisabb munkahelyre is.

3. Munkahelyi kapcsolatok jelentősége

Sokszor nem a feladat, hanem a környezet az, ami nehézzé teszi a munkát. De ha megtalálod azokat a kollégákat, akikkel valódi kapcsolatot tudsz kialakítani, máris jobb lesz a hangulat. A pozitív munkahelyi kapcsolatok a kiteljesedés egyik legfontosabb építőkövei. Egy jó beszélgetés, egy nevetés, egy támogató gesztus is segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad magányosnak vagy fásultnak.

4. A munka és a magánélet egyensúlya

Ne várj el mindent a munkádtól! A munkahelyi kiteljesedés nem csak a munkahelyen múlik. A magánélet, a hobbik, a társas kapcsolatok ugyanolyan fontosak. Ha a munka nem adhat meg mindent, amit szeretnél, teremts értelmet a munkaidőn kívüli életedben. Ez segít abban, hogy ne nyomasszon annyira a napi robot, és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad. Fontos az is, hogy tudatosítsd magadban, a munka és a magánélet egy nagyon kényes egyensúly, és sokszor előfordul, hogy valamelyik túlsúlyban van, nagyobb nyomatékot kap az életedben. Van, amikor az anyaság, az otthoni szerepek kapnak nagyobb fókuszt és a munkahelyi fejlődés háttérbe szorul. Ilyenkor érezheted úgy, hogy a munkád nem ad örömöt, de érdemes mérlegelni, hogy valóban a munkahelyeddel van a problémád vagy csak nem jut rá elegendő fókusz?! Ha az utóbbi, gondold át, miképp tudsz ezen változtatni.

5. Tudatos hozzáállás és elfogadás

Nem minden helyzet változtatható meg azonnal. Néha a legnagyobb erőforrásunk az, ha megtanulunk máshogy nézni a dolgokra. Lehet, hogy a munkaköröd nem változik, de ha másként állsz hozzá, új szempontokat veszel figyelembe, vagy csak megengeded magadnak, hogy ne legyen minden tökéletes, máris könnyebb lehet. Ha tudod, hogy ideiglenes állomáson vagy, az is adhat egyfajta nyugalmat – és fókuszt a jövőre. Azon, hogy milyen a munkakörnyezeted, a kollégáid, a főnököd vagy a beosztásod, sokszor nem tudsz változtatni valamilyen okból. De azon, hogy miképp viszonyulsz ezekhez a dolgokhoz, azon igen. Dönthetsz úgy, hogy a negatív érzéseket, gondolatokat nem engeded be, és ameddig nincs lehetőséged mondjuk munkahelyet váltani, addig igyekszem pozitívan hozzáállni a dolgokhoz – hiszen magadnak ártasz, ha feleslegesen stresszelsz valamin, amin nincs hatalmad változtatni.

6. Készülj a változásra – de közben élj tudatosan a jelenben

Fontos, hogy legyenek céljaid és tervezd meg, hogyan juthatsz el egy olyan munkahelyre, ahol valóban ki tudsz teljesedni. De ne éld az életed halogatva a jövő boldogságáért – mert az mindig csak „majd egyszer” marad. Ha most teszel a saját mentális jóllétedért, ha most tanulsz, kapcsolódsz és fejlődsz, az nemcsak előkészíti a váltást, hanem már most is adhat egyfajta belső békét és elégedettséget.

A munkahelyi kiteljesedés nem egy külső körülmény, hanem egy belső folyamat. A legtöbbször nem azon múlik, milyen cégnél dolgozol, hanem azon, hogyan állsz hozzá önmagadhoz és a helyzetedhez. Néha egy apró szemléletváltás is elég ahhoz, hogy meglásd: nem is olyan kilátástalan a helyzet. És ha már most megtalálod benne a jót, a fejlődést, a kapcsolódást, akkor valóban elkezdtél kiteljesedni.

Olvasd el ezt is: Hogyan tárgyalj magasabb fizetésről nőként? A sikeres bértárgyalás kulcsa