Tényleg segíthet az okosóra alkalmazás a dohányzásról való leszokásban?
A dohányzásról leszokás kevés embernek megy egyszerűen. Egy okosóra alkalmazás azt ígéri, segít ebben. De vajon valóban olyan nagy segítség? Tegye fel a kezét, aki leszokott és nem élt meg komoly mélypontokat közben! A dohányzásról leszokás kemény dolog, hiszen egy függőségről van szó. Vajon segíthet egy okosóra alkalmazás? Egy új...
Vége a stressznek! A szorongás kezelése egyszerűbb, mint hinnénk
A szorongás sokunk életét megnehezíti, de van egy módszer, ami hatékonyan segíthet: a hálanapló vezetése. Ez a szokás nemcsak a gondolkodásmódunkat alakítja át, hanem jelentősen csökkentheti a stresszt és a szorongást is. Nem kell hozzá semmi más, csak egy füzet és napi néhány perc. Íme a szorongás kezelése a legegyszerűbb...
Forgatási csoda Szicíliában: A Párduc pazar díszletei a valóságban
A Netflix legújabb sorozata, a The Leopard Szicília lenyűgöző épületeit és természeti tájait használja fel, hogy bemutassa az 1860-as évek politikai és magánéleti viharait. A sorozatban van Pazar palota, kopár táj, sivatagos hely, ezek mind-mind különleges atmoszférát kölcsönöznek a történetnek. A szicíliai forgatási helyszínek pedig személyesen is meglátogathatók. Szicília mindig...
Elengedhetetlen tavaszi alapdarabok – A legjobbat hozzák ki belőled
Bár az időjárás még nem teljesen alkalmazkodik az évszakhoz, de visszavonhatatlanul itt a tavasz és ehhez kell alakítanunk a ruhatárunkat is. Nem árt, ha pár alapdarab bekerül a szekrénybe, amelyek könnyedén kombinálhatóak és praktikusan használhatóak. Hogy melyek ezek? Ebben segít a Ragazze olvasóinak a World Mall bevásárló-, élmény- és szórakoztatóközpont...
A stresszes műtőorvos még jól is jöhet – Meglepően hat a teljesítményükre
Egy friss tanulmány bebizonyította, hogy a stressz műtét alatt nem mindig rossz hír. Bizonyos esetekben kifejezetten jó hatással lehet a sebész teljesítményére, és ezzel a betegek felépülésére is. Stressz műtét alatt: amikor nem ellenség a feszültség A legtöbben azt gondolják, hogy a sebész nyugodtsága elengedhetetlen a sikeres műtéthez. Azonban egy...
Okosító ételek gyerekeknek – Ezeket add a könnyebb tanulásért
A gyermekek fejlődése és tanulási képessége számos tényezőtől függ, de az egyik legfontosabb ezek közül a megfelelő táplálkozás. Az agy működését támogató tápanyagok segíthetnek abban, hogy a kicsik jobban tudjanak koncentrálni, gyorsabban dolgozzák fel az információkat és hatékonyabban tanuljanak. Az „okosító ételek” olyan élelmiszerek, amelyek bizonyítottan támogatják a memóriát, a...
A rettegett tuberkulózis még mindig szedi az áldozatait – A szomszédunkban sem kötelező a védőoltás
Március 24-én a tuberkulózis elleni küzdelem világnapját azért találták ki, hogy felhívják a figyelmet erre az egykor rettegett betegségre. A kór a mai napig nem tűnt el a Föld színéről, még mindig szedi áldozatait. Magyarországon kötelező az ellene kifejlesztett védőoltás, azonban több európai országban nem az, az USA-ban és Kanadában...
Ne csak a tested, az elméd is tápláld – A legjobb vitaminok a mentális egészségért
A mentális egészség megőrzése ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség fenntartása. Ha gyakran érzed magad fáradtnak, rosszul alszol, vagy hangulatingadozásokat tapasztalsz, akkor érdemes lehet megvizsgálnod az étrendedet is. Számos kutatás bizonyította, hogy bizonyos tápanyagok jelentősen hozzájárulnak a mentális frissesség és a kiegyensúlyozott lelkiállapot fenntartásához. Lássuk, milyen vitaminok és ásványi anyagok...
Megtudod ezt a 9 gyakorlatot csinálni? Ha igen, fitt vagy
Egyre többen szeretnének aktívak maradni az évek múlásával is. Egy Pilates oktató szerint ez nem is lehetetlen feladat. Összeállított egy 9 gyakorlatból álló tesztet, amivel bárki ellenőrizheti, hogy mennyire erős és rugalmas a teste. Íme a fittségi teszt, amelyet te is kipróbálhatsz. Ki ne szeretné megőrizni fiatalságát és energiáját minél...
Új kutatások cáfolják a régi hiedelmeket az alkohol hatása kapcsán
Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy a mértékletes alkoholfogyasztás nemcsak elfogadható, hanem akár jótékony is lehet az egészségre. Egy friss kutatás azonban alaposan megkérdőjelezi ezt az állítást. Az Egészségügyi Világszervezet szerint ugyanis „az alkoholfogyasztás egyetlen szintje sem biztonságos az egészségre”. A tudomány egyre inkább rávilágít arra, hogy az alkohol...
A repüléstől való rettegést meglepően egyszerű leküzdeni – Rengetegen küzdenek ezzel a fóbiával
A repülőfóbia sokak életét megnehezíti, pedig leküzdése lehetséges. Tudományosan bizonyított módszerekkel, mint például az expozíciós terápia, csökkenthető a szorongás és a félelem. Ne hagyd, hogy korlátozza az utazásaidat, léteznek hatékony megoldások a félelem legyőzésére. A repülőfóbia legyőzése nem is olyan nehéz. A repülőfóbia rengeteg ember életét keseríti meg, mégis kevesen...
ADHD a láthatatlan gyilkos – A nők akár 11 évvel is kevesebbet élhetnek – Pedig van megoldás
Egy új tanulmány szerint a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavarral küzdő felnőttek várható élettartama jelentősen rövidebb lehet, mint egészséges társaiké. Az ADHS-s felnőttek közül a férfiak 4,5-9 évvel, míg a nők 6,6-11 évvel rövidebb ideig élhetnek. Pedig tudunk ellene tenni. Képzeld el, hogy egy láthatatlan betegség fokozatosan megkeseríti az életedet. Ezt az ADHD-s...
6 szépségtipp, hogy fiatalabbnak tűnj – Egyszerű, de hatékony módszerek
A fiatalos megjelenés nem csupán a genetikán múlik, hanem azon is, hogy mennyire figyelsz oda az életmódodra és a bőrápolási szokásaidra. A bőröd állapota sok mindent elárul az egészségedről, ezért nem mindegy, hogy milyen tápanyagokkal látod el a szervezeted, mennyi vizet iszol, és hogyan ápolod. Sokan a drága kozmetikai kezelésekben...
Ezeket edd vegaként, ha fokoznád a szervezeted kollagéntermelését
Ha vegetáriánus étrendet követsz, akkor könnyen felmerülhet benned a kérdés, hogy fokozható a kollagéntermelés állati eredetű élelmiszerek nélkül. Szerencsére számos növényi alapú élelmiszerrel hozzájárulhatsz szervezeted természetes kollagénszintjének növeléséhez. Íme néhány kulcsfontosságú élelmiszer, amely segíthet ebben! Mi is az a kollagén? A kollagén egy természetes fehérje, amely az emberi szervezet egyik...
Egészséges a hajad? Így ellenőrizheted le egyszerűen és gyorsan
Az egészséges haj nemcsak esztétikai kérdés, hanem a szervezet általános állapotának tükre is. De honnan tudhatod, hogy a hajad valóban egészséges? Létezik néhány egyszerű teszt, amellyel ellenőrizheted hajad állapotát, és megtudhatod, milyen ápolásra lehet szükséged. 3 módszer, amivel pikk-pakk megtudhatod, egészséges-e a hajad 1. Hajhagyma-teszt: Mennyire erős a hajszálad? Húzz...
Nem tudsz leszokni a körömrágásról? - Néhány praktikával szép lehet a kezed
Leszokás a körömrágásról nemcsak esztétikai kérdés, hanem az önbizalom növelésének és az általános jóllét javításának is fontos eleme. Tudtad, hogy mennyi idő kell egy rossz szokás megváltoztatásához? Bármikor elkezdheted! Egy egyszerű, szinte észrevétlen szokás, mint a körömrágás mélyen gyökerezhet a személyiségünkben. Zoé, a történetünk főhőse úgy döntött, hogy véget vet...
Légy a Ragazze Hősnője! - Keressük a leginspirálóbb női történeteket
Online magazinunk, a Ragazze.hu megújulásával egyidőben pályázatot hirdetünk, melynek keretében keressük a Ragazze Hősnőit. Az új, inspiráló kezdeményezés célja, hogy a hölgyek megoszthassák saját életük kihívásaival és sikereivel teli, példaértékű történeteiket. Ki lehet a Ragazze Hősnője? A pályázatra öt kategóriában várjuk a jelentkezőket: Karrierváltás, Segítségnyújtás, Közösségépítés, Életmódváltás és Kiút a...
Munka és magánélet egyensúlya: létezik egyáltalán?
A munka és magánélet egyensúlya régóta foglalkoztatja az embereket, de a modern világ kihívásai még inkább előtérbe helyezték ezt a témát. A multitasking elvárása, a technológia által biztosított állandó elérhetőség és a társadalmi nyomás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sokan úgy érzik, lehetetlen megtalálni a megfelelő munka-magánélet arányt. De vajon valóban...
Hogyan szervezz hatékonyan, ha anya és dolgozó nő is vagy?
A modern nő számára a mindennapok egyensúlyának megtalálása igazi kihívás: család, munka, önmegvalósítás – mindezt úgy, hogy közben ne merüljön ki teljesen. A hatékony szervezés kapcsán beszélgettünk Botka-Ilyés Szilviával, üzleti és női mentorral, aki nemcsak saját tapasztalataiból merít, hanem más nőknek is segít abban, hogy hatékonyan szervezzék az életüket. Mi...
Hatékony csapatvezetés a céges változások idején – Így tudod jól csinálni
A modern üzleti világban a változások szinte mindennaposak, legyen szó új technológiák bevezetéséről, szervezeti átalakításokról vagy épp új stratégiák kidolgozásáról. Ezek a változások azonban komoly próbatételek elé állíthatják a csapatot cégen belül, és ha nem megfelelően kezeljük őket, könnyen bizonytalansághoz, sőt, ellenálláshoz vezethetnek. A hatékony csapatvezetés ebben a helyzetben elengedhetetlen,...
Van rá esély, hogy megváltozzon egy nárcisztikus személyiség? Most kiderül
A nárcisztikus személyiség elsőre elbűvölő lehet, ám komoly kihívást jelenthet együtt élni vele. Vajon van rá esély, hogy változzon, vagy jobb idővel elengedni őt? A nárcisztikus személyiséggel rendelkező ember elsőre sokakat elbűvöl, idővel azonban egyre inkább megmutatkoznak negatív tulajdonságai. Bár a nárcisztikus személyiségzavar meglehetősen ritka, ha valaki ilyen emberrel találkozik, vagy...
A kapcsolatok néma gyilkosa az egészségünket is tönkreteheti
Az elfojtott harag egy néma gyilkos, amely nemcsak a kapcsolataidat, de az egészségedet is aláássa. A szakértők szerint a düh elnyomása hosszú távon súlyos következményekkel járhat, a stressztől a krónikus betegségekig. Nem kell hisztis nőnek vagy agresszív férfinak lenned, ha kiengeded a fáradt gőzt. Csak tegyed! Az elfojtott harag nemcsak...
Megmondjuk-e, ha meghízott a párunk?
Kényes kérdés: ha meghízott a párunk, és ez zavar bennünket, vajon megmondjuk-e neki? És ha igen, hogyan tegyük? Mit tehetünk, hogyan reagálhatunk jól ilyen helyzetben? Sokakban lehet ott a dilemma: észrevettük, hogy meghízott a párunk. Megmondjuk neki? Persze, egy ilyen helyzetben nyilván nem esik jól a másiknak, ha még szembesítjük...
Így törj ki a társfüggőség börtönéből - Jelek, tünetek és gyógyulás
Társfüggő kapcsolatban élsz, ha a párod érdekében folyamatosan feláldozod saját szükségleteidet. Ez a viselkedés könnyedén vezethet diszfunkcionális viszonyhoz, sőt extrém esetben bántalmazáshoz is. Bár érthető, ha olykor-olykor az ember kedvében jár a társának, őt helyezi előtérbe, viszont ha jóformán csak az önfeláldozásod jellemzi a kapcsolatotokat, akkor az bizony társfüggőség. De...
Zsebpénz a gyereknek: mikor, mennyit és hogyan?
Sok családban visszatérő dilemma, hogy mikortól és mennyi zsebpénz járjon a gyereknek. Vajon van erre szabály? Rozgonyi Attila pszichopedagógus szerint minden a családtól függ, hiszen minden helyzet más. Egy dolog viszont biztos: a következetesség kulcsfontosságú. A szakember egy podcastban fejtette ki, miért ennyire lényeges ez a szempont, és hogyan lehet...
Miért fontos a traumák feldolgozása a gyermekünk érdekében?
Egy-egy mélyen gyökerező trauma feldolgozása nélkül nagyon sok fájdalomnak tehetjük ki a gyermekünket. Dr. Bárdos Katalin pszichoterapeuta szerint a túlféltés csak egy a sok közül, ami nincs jó hatással a csemeténkre. Természetesnek tartjuk, hogy egy szülő a legtöbb esetben félti a gyermekét. Igyekszik minden rossztól megóvni – olyan dolgoktól pedig...
Kiderült, mikori lehet az első gyerekkori emlékünk – Ezért törli az agyunk azt, ami mégis hatással van ránk
A kutatók évtizedek óta próbálják megfejteni, miért a gyerekkori emlék nagy része miért törlődik. És mi történik azokkal az élményekkel, amelyekre nem emlékszünk, de mégis hatnak ránk. Egyes elméletek szerint az emlékek nem vesznek el, csak elérhetetlenné válnak, míg mások szerint a kultúra is befolyásolja, milyen korai élmények maradnak meg....
Íme a legjobb szülői felügyeleti app – Mindegyiket tesztelték, ez lett a győztes
A szülői felügyeleti app segít a szülőknek megvédeni gyermekeiket az online veszélyektől. Tesztelték a piacon lévőket és a Kaspersky Safe Kids bizonyult a legjobbnak. Azonban más alkalmazások is jól teljesítettek, mint például a Qustodio Premium Basic és a Mobicip Premium. A gyerekek egyre több időt töltenek online, a szülők pedig...
Ezek a legjobb légtisztító növények otthonra - De legyél körültekintő a választásnál
A természet ereje számos módon segíthet minket a mindennapokban. Az egyik ilyen praktikus megoldás a légtisztító növények elhelyezése az otthonunkban. Ezek a szobanövények nemcsak dekoratívak, hanem hatékonyan szűrik a levegőben lévő káros anyagokat is. Nem is gondolnánk, hogy mennyi szennyező anyag található otthonunk levegőjében. Az autók kipufogógáza, a cigarettafüst, valamint...
Otthoni praktikák rágcsálók ellen: illat, amitől a patkány is meghátrál
Gondoltuk-e, hogy egyszerű otthoni praktikák rágcsálók ellen is segíthetnek? Illatokkal is tehetünk például azért, hogy a patkányok, egerek ne húzódjanak be az otthonunkba. Bizonyos otthoni praktikákkal a rágcsálók ellen is hatékonyan védekezhetünk, így nem kell azonnal szakemberhez fordulnunk. Sokan félnek és undorodnak a patkányoktól, egerektől, az pedig egyenesen pánikot idézhet...
A ropogós sült krumpli elkészítéséhez egyetlen egyszerű hozzávaló szükséges
Egyetlen apró trükkel a ropogós sült krumpli készítése sem jelenthet többé kihívást. Ezzel a módszerrel minden egyes falat aranybarnán csillog és hihetetlenül ropog majd. Mutatjuk, hogyan csináld! A ropogós sült krumpli az egyik legnépszerűbb étel. Az aranyszínű, roppanós csoda minden étkezés sztárja lehet, de sokszor a végeredmény csalódást okoz. Puha,...
A tévézés közbeni evés azért rossz szokás, mert elveszítjük az ízérzékelésünket
Hihetetlen, hogy milyen káros hatással van az egyik rossz szokásunk az egészségünkre. A tévézés közben evés pedig ártatlannak és kellemesnek tűnik. Azonban még az ízérzékelésünket is elveszíthetjük, ráadásul túlevéshez is vezethet. A tévézés közben evés olyan ártatlannak tűnik, igaz? Bekuckózunk a kanapéra, elindítjuk a kedvenc sorozatunkat, és közben falatozunk valamit....
Disney élőszereplős filmek: siker vagy pénznyelő?
A Disney időről időre újraforgatja régi klasszikusait. A Disney élőszereplős filmek hulláma az utóbbi években olyan mértéket ölt, hogy lassan már több feldolgozás készül, mint az eredeti alkotásból. Bár a kritikusok sokszor fanyalognak, a kasszáknál egyértelműen a siker: Az oroszlánkirály (2019), A szépség és a szörnyeteg (2017), az Alice Csodaországban...
Millió tulipán színkavalkádja: a holland tulipánvirágzás varázsa
Minden évben milliók várják Európa egyik legvarázslatosabb tavaszi eseményét: a holland tulipánvirágzás csúcsidőszakát. A világ leghíresebb virágoskertje, a Keukenhof, 2025-ben március 20. és május 11. között várja a látogatókat, akik 32 hektárnyi virágtengerben barangolhatnak. Több mint 7 millió tulipánhagyma kerül ősszel a földbe, hogy tavasszal kibontsa szirmait, és elhozza azt...
Top tippek a tökéletes utazástervezéshez, ha túl elfoglalt vagy
Az utazástervezés nem könnyű feladat, sőt komoly kihívást is jelenthet, ha elfoglalt emberek vagyunk. Azonban ha okos tippekkel és stratégiákkal dolgozunk, mindent megoldhatunk. Az utazástervezés elfoglalt emberként is alapos kutatást igényel – a legjobb járatok megtalálásától a szállás biztosításán át a helyben végzett tevékenységek megszervezéséig. Ez időigényes és frusztráló lehet....
Az új James Bond film, amit mindenki vár: az Amazon felpörgeti az új rész gyártását
Az Amazon felvásárolta a James Bond franchise-t, ezzel új korszak kezdődik a legendás brit ügynök történetében. A rajongók tűkön ülve várják a 26. James Bond film bejelentését, ahol kiderül, ki lesz az új 007-es, és hogyan formálja át az Amazon a franchise jövőjét. James Bond mindig is a mozik egyik...