A katonai diéta sokkal hatásosabb, mint a fogyókúra
A „katonai diétaként” ismert 4:3 szakaszos időszakos böjtölés elvileg hatásosabb, mintha minden nap betartanánk a fogyókúrát. Úgy tűnik, végre el lehet felejteni a minden napos, gyötrelmes fogyókúrát és a rendszeres kalóriaszámlálást. Egy friss hír szerint a „heti három diétás nap, majd a többi négy napon azt eszel, amit akarsz”betartásával bizonyítottan több kilótól szabadulsz...
Elkötelezetten a gyerekekért – Idén 50 éves az UNICEF Magyarország
Az UNICEF magyar nemzeti bizottsága épp fél évszázaddal ezelőtt alakult, de a világszervezet már közel 80 éve dolgozik a magyar gyerekekért is. Az UNICEF 1946-ban lépett először kapcsolatba hazánkkal, amikor a második világháborút követően elsősorban élelemmel és gyógyszerekkel látta el a sok esetben rossz állapotú, elárvult vagy éhező magyar gyerekeket....
Életre kel a régi Budapest – Minden érzékszervre ható élmény
A főváros szívében, a Király utcai komplexumban április 8-án nyílik meg a Time Machine Budapest, egy egyedülálló, immerzív történelmi kiállítás, amely 1000 négyzetméteren, lenyűgöző technológiai megoldásokkal repíti vissza a látogatókat Budapest múltjába. A különleges, minden érzékszervre ható élményt a hivatalos nyitás előtt, először a sajtó munkatársai próbálhatták ki. A kiállítás...
Fáradtnak, üresnek érzed magad? Ezek lehetnek a burnout szindróma jelei is
A modern társadalom egyik legnagyobb kihívása a munka és a magánélet közötti egyensúly fenntartása. A folyamatos nyomás, a teljesítménykényszer és a stressz hosszú távon testi és lelki kimerültséghez vezethet. A burnout szindróma, vagyis kiégés pedig életünk minden területére rossz hatással van. Mutatjuk, mit is jelent ez a gyakorlatban és hogyan...
Meglepő kérdések - Mit tegyünk, ha az orvos nem veszi komolyan a tüneteinket?
Nem kevés emberrel fordul elő sajnos, hogy az orvos nem veszi komolyan a tüneteit. Gyakori, hogy szorongásnak minősít olyan gondot, aminek hátterében valami jelentősebb probléma áll. Hogyan vegyük rá, hogy foglalkozzon velünk? Kevés ember megy szívesen orvoshoz. Különösen nehéz lehet a helyzet, ha olyasmit tapasztal, ami frusztrálttá, dühössé teszi. Például,...
Mozogj, relaxálj és kántálj - Top 4 módszer hátfájás ellen
Lehetséges, hogy a hátfájás ellen nem is orvoshoz kéne rohannunk, hanem kipróbálni néhány otthoni módszert? A mozgás és a stresszoldás ugyanis igencsak hatékony. A hátpanaszok manapság rengeteg embert kínoznak, ellene azonban kevesen tesznek hatékonyan. Sokaknak az orvos az első gondolata, amikor a tünetek rosszabbra fordulnak. Pedig előbb célszerű kipróbálni néhány...
Ezek az állandó fáradtság okai – Lehet, hogy orvoshoz kell fordulni
Cseppet sem kellemes így kezdeni egy napot. Az állandó fáradtság okait célszerű mielőbb kideríteni, hiszen mindennapjainkra rányomja a bélyegét – lehet, hogy teljesíteni sem igazán tudunk semmilyen téren. Ha nap mint nap azzal ébredünk, hogy valami nem stimmel, nem árt utánajárni az állandó fáradtság okainak. Aki folyamatosan nyomott, az nemcsak...
Demenciát okozhat a feldolgozott vörös hús - De akkor mégis mit ehetünk?
A jelek szerint a feldolgozott vörös hús és a demencia kapcsolata egyre egyértelműbb. Ha rendszeresen eszünk ilyet, az agyunk károsodása is előbb bekövetkezhet a kutatók szerint. Az, hogy a feldolgozott vörös hús nem túl egészséges, már nem számít újdonságnak. Kutatók azonban most fokozott kapcsolatot mutattak ki közte és a demencia...
A taxisok és mentősök agya fittebb - Érdemes térkép alapján tájékozódnunk?
Úgy tűnik, hogy a taxisok és a mentősök tudnak valamit, amit segít nekik a mentális egészség megőrzésében. Az emberek egyik legnagyobb félelme az időkori demencia. De hogyan lehet küzdeni ellene? Nos, ezt a kínzó kérdést vetette fel a British Medical Journalban nemrégiben megjelent tanulmány, amely szerint a taxis vagy mentőautó-vezetői állás lehet...
Kiderült hogyan csökkenthetjük a természeti katasztrófák pusztító hatásait – Megmenekültünk?
A természeti katasztrófák egyre nagyobb kihívást jelentenek világszerte, de a mesterséges intelligencia új lehetőségeket nyit a megelőzés és a hatékony válaszadás terén. Monique Kuglitsch, az ENSZ Természeti Katasztrófák Elleni munkatársa szerint a technológia forradalmasíthatja a katasztrófavédelmet és a megelőzést. A természeti katasztrófák előrejelzése AI segítségével A mesterséges intelligencia egyik legfontosabb...
5 élelmiszer, amit kockázatos mosás nélkül főzni
Lehet, hogy nap mint nap fogyasztjuk őket, de egyes élelmiszereket mosás nélkül főzni igen kockázatos, mert maradhatnak rajta olyan vegyszerek, baktériumok, amelyeket biztosan nem szeretnénk elfogyasztani. Lássuk, melyek ezek. Bizonyos ételek kapcsán célszerű körültekintőnek lenni. Talán meglephet minket, hogy egyes élelmiszereket mosás nélkül főzni nem túl okos ötlet. Köztük olyanokat,...
Korán keléstől a mindfulnessig - Top 5 reggeli szokás a pozitív és energikus napért
Fáradtnak és elnyűttnek érezzük magunkat reggelente? Íme 5 reggeli szokás, amelyek segítenek pozitívan és energikusan kezdeni a napunkat. Minden nap bajban vagyunk, amikor fel kell kelni az ágyból? Az alábbi 5 reggeli szokás segíthet pozitívan és energikusan kezdeni a napunkat. Ahelyett, hogy nyűglődünk és legszívesebben ki sem tennénk a lábunkat...
Fontos, mi van a krémben: bőrápolás menopauza alatt
Más törődést igényel ez az időszak: a bőrápolás menopauza és perimenopauza idején is nagyon fontos, s kiemelt figyelmet kell fordítanunk arra, milyen összetevők vannak a krémekben. A bőrápolás menopauza, perimenopauza idején is fontos. Nem meglepő módon viszont más, mint ahogyan eddig csináltuk – legfőképp azért, mert más összetevőknek van jelentősége...
Elengedhetetlen tavaszi alapdarabok – A legjobbat hozzák ki belőled
Bár az időjárás még nem teljesen alkalmazkodik az évszakhoz, de visszavonhatatlanul itt a tavasz és ehhez kell alakítanunk a ruhatárunkat is. Nem árt, ha pár alapdarab bekerül a szekrénybe, amelyek könnyedén kombinálhatóak és praktikusan használhatóak. Hogy melyek ezek? Ebben segít a Ragazze olvasóinak a World Mall bevásárló-, élmény- és szórakoztatóközpont...
6 szépségtipp, hogy fiatalabbnak tűnj – Egyszerű, de hatékony módszerek
A fiatalos megjelenés nem csupán a genetikán múlik, hanem azon is, hogy mennyire figyelsz oda az életmódodra és a bőrápolási szokásaidra. A bőröd állapota sok mindent elárul az egészségedről, ezért nem mindegy, hogy milyen tápanyagokkal látod el a szervezeted, mennyi vizet iszol, és hogyan ápolod. Sokan a drága kozmetikai kezelésekben...
Ezeket edd vegaként, ha fokoznád a szervezeted kollagéntermelését
Ha vegetáriánus étrendet követsz, akkor könnyen felmerülhet benned a kérdés, hogy fokozható a kollagéntermelés állati eredetű élelmiszerek nélkül. Szerencsére számos növényi alapú élelmiszerrel hozzájárulhatsz szervezeted természetes kollagénszintjének növeléséhez. Íme néhány kulcsfontosságú élelmiszer, amely segíthet ebben! Mi is az a kollagén? A kollagén egy természetes fehérje, amely az emberi szervezet egyik...
Jön a Connect Konferencia - Segít, hogy kilépj a komfortzónádból
Gondolkodtál már azon, hogy milyen lenne valami egészen újat kezdeni? Vagy azon, hogyan lehet a különböző kultúrák sokszínűségét erőforrássá formálni a mindennapokban? Április 10-én a Connect Konferencia téged is vár, ha készen állsz inspirációt meríteni mások bátor döntéseiből. Az idei konferencia – számos más téma mellett – a komfortzónából való...
Légy a Ragazze Hősnője! - Keressük a leginspirálóbb női történeteket
Online magazinunk, a Ragazze.hu megújulásával egyidőben pályázatot hirdetünk, melynek keretében keressük a Ragazze Hősnőit. Az új, inspiráló kezdeményezés célja, hogy a hölgyek megoszthassák saját életük kihívásaival és sikereivel teli, példaértékű történeteiket. Ki lehet a Ragazze Hősnője? A pályázatra öt kategóriában várjuk a jelentkezőket: Karrierváltás, Segítségnyújtás, Közösségépítés, Életmódváltás és Kiút a...
Munka és magánélet egyensúlya: létezik egyáltalán?
A munka és magánélet egyensúlya régóta foglalkoztatja az embereket, de a modern világ kihívásai még inkább előtérbe helyezték ezt a témát. A multitasking elvárása, a technológia által biztosított állandó elérhetőség és a társadalmi nyomás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sokan úgy érzik, lehetetlen megtalálni a megfelelő munka-magánélet arányt. De vajon valóban...
Hogyan szervezz hatékonyan, ha anya és dolgozó nő is vagy?
A modern nő számára a mindennapok egyensúlyának megtalálása igazi kihívás: család, munka, önmegvalósítás – mindezt úgy, hogy közben ne merüljön ki teljesen. A hatékony szervezés kapcsán beszélgettünk Botka-Ilyés Szilviával, üzleti és női mentorral, aki nemcsak saját tapasztalataiból merít, hanem más nőknek is segít abban, hogy hatékonyan szervezzék az életüket. Mi...
Van rá esély, hogy megváltozzon egy nárcisztikus személyiség? Most kiderül
A nárcisztikus személyiség elsőre elbűvölő lehet, ám komoly kihívást jelenthet együtt élni vele. Vajon van rá esély, hogy változzon, vagy jobb idővel elengedni őt? A nárcisztikus személyiséggel rendelkező ember elsőre sokakat elbűvöl, idővel azonban egyre inkább megmutatkoznak negatív tulajdonságai. Bár a nárcisztikus személyiségzavar meglehetősen ritka, ha valaki ilyen emberrel találkozik, vagy...
A kapcsolatok néma gyilkosa az egészségünket is tönkreteheti
Az elfojtott harag egy néma gyilkos, amely nemcsak a kapcsolataidat, de az egészségedet is aláássa. A szakértők szerint a düh elnyomása hosszú távon súlyos következményekkel járhat, a stressztől a krónikus betegségekig. Nem kell hisztis nőnek vagy agresszív férfinak lenned, ha kiengeded a fáradt gőzt. Csak tegyed! Az elfojtott harag nemcsak...
Megmondjuk-e, ha meghízott a párunk?
Kényes kérdés: ha meghízott a párunk, és ez zavar bennünket, vajon megmondjuk-e neki? És ha igen, hogyan tegyük? Mit tehetünk, hogyan reagálhatunk jól ilyen helyzetben? Sokakban lehet ott a dilemma: észrevettük, hogy meghízott a párunk. Megmondjuk neki? Persze, egy ilyen helyzetben nyilván nem esik jól a másiknak, ha még szembesítjük...
Így törj ki a társfüggőség börtönéből - Jelek, tünetek és gyógyulás
Társfüggő kapcsolatban élsz, ha a párod érdekében folyamatosan feláldozod saját szükségleteidet. Ez a viselkedés könnyedén vezethet diszfunkcionális viszonyhoz, sőt extrém esetben bántalmazáshoz is. Bár érthető, ha olykor-olykor az ember kedvében jár a társának, őt helyezi előtérbe, viszont ha jóformán csak az önfeláldozásod jellemzi a kapcsolatotokat, akkor az bizony társfüggőség. De...
Három csodás program az Autizmus Világnapja alkalmából - Légy részese te is
Április 2-a az Autizmus Világnapja, amelyet az Autistic Art Alapítvány különleges eseményekkel és kezdeményezésekkel ünnepel. Bár az alapítvány egész évben az autizmus elfogadásáért dolgozik, az Autizmus Világnapja, sőt a egész április kiemelt figyelmet kap. Az áprilisi programok célja, hogy közelebb hozzák az autizmus ügyét az emberekhez, és támogassák az érintett...
Valóban nehéz a középső gyermek sorsa a családban?
Egy új tanulmány szerint a középső gyermekekből lesznek a legeredményesebb felnőttek, több tulajdonságban túlszárnyalják a testvéreiket. A középső gyermek sorsát sokan tartják nehéznek, azt gondolják, hogy általában a legidősebb és a legkisebb kap több figyelmet a szülőktől. Érdekes módon azonban – egy új tanulmány szerint – a középső gyermek az,...
Zsebpénz a gyereknek: mikor, mennyit és hogyan?
Sok családban visszatérő dilemma, hogy mikortól és mennyi zsebpénz járjon a gyereknek. Vajon van erre szabály? Rozgonyi Attila pszichopedagógus szerint minden a családtól függ, hiszen minden helyzet más. Egy dolog viszont biztos: a következetesség kulcsfontosságú. A szakember egy podcastban fejtette ki, miért ennyire lényeges ez a szempont, és hogyan lehet...
Miért fontos a traumák feldolgozása a gyermekünk érdekében?
Egy-egy mélyen gyökerező trauma feldolgozása nélkül nagyon sok fájdalomnak tehetjük ki a gyermekünket. Dr. Bárdos Katalin pszichoterapeuta szerint a túlféltés csak egy a sok közül, ami nincs jó hatással a csemeténkre. Természetesnek tartjuk, hogy egy szülő a legtöbb esetben félti a gyermekét. Igyekszik minden rossztól megóvni – olyan dolgoktól pedig...
Ezek a legjobb légtisztító növények otthonra - De legyél körültekintő a választásnál
A természet ereje számos módon segíthet minket a mindennapokban. Az egyik ilyen praktikus megoldás a légtisztító növények elhelyezése az otthonunkban. Ezek a szobanövények nemcsak dekoratívak, hanem hatékonyan szűrik a levegőben lévő káros anyagokat is. Nem is gondolnánk, hogy mennyi szennyező anyag található otthonunk levegőjében. Az autók kipufogógáza, a cigarettafüst, valamint...
Otthoni praktikák rágcsálók ellen: illat, amitől a patkány is meghátrál
Gondoltuk-e, hogy egyszerű otthoni praktikák rágcsálók ellen is segíthetnek? Illatokkal is tehetünk például azért, hogy a patkányok, egerek ne húzódjanak be az otthonunkba. Bizonyos otthoni praktikákkal a rágcsálók ellen is hatékonyan védekezhetünk, így nem kell azonnal szakemberhez fordulnunk. Sokan félnek és undorodnak a patkányoktól, egerektől, az pedig egyenesen pánikot idézhet...
A ropogós sült krumpli elkészítéséhez egyetlen egyszerű hozzávaló szükséges
Egyetlen apró trükkel a ropogós sült krumpli készítése sem jelenthet többé kihívást. Ezzel a módszerrel minden egyes falat aranybarnán csillog és hihetetlenül ropog majd. Mutatjuk, hogyan csináld! A ropogós sült krumpli az egyik legnépszerűbb étel. Az aranyszínű, roppanós csoda minden étkezés sztárja lehet, de sokszor a végeredmény csalódást okoz. Puha,...
A tévézés közbeni evés azért rossz szokás, mert elveszítjük az ízérzékelésünket
Hihetetlen, hogy milyen káros hatással van az egyik rossz szokásunk az egészségünkre. A tévézés közben evés pedig ártatlannak és kellemesnek tűnik. Azonban még az ízérzékelésünket is elveszíthetjük, ráadásul túlevéshez is vezethet. A tévézés közben evés olyan ártatlannak tűnik, igaz? Bekuckózunk a kanapéra, elindítjuk a kedvenc sorozatunkat, és közben falatozunk valamit....
Egyre több nő utazik a barátnőivel – Mások a szempontok, mint a férfiaknak
Az utazástervezés ma már egyértelműen a nők kezében van: a világ utazóinak több mint 64%-a nő, és 82%-uk dönt a családi utazásokról. De egyre többen indulnak útnak egyedül is – kalandvágyból, önmegvalósításért vagy épp a teljes szabadság élményéért. A női utazások átalakítják az idegenforgalmat. Utazástervezés női szemmel A női utazók...
Könnyen gyökeret verhet a fülféreg – Nagyon egyszerűen megszabadulhatunk tőle
Mindenki ismeri azt az érzést, amikor egy dal vagy akár csak egy rövid zenei részlet újra és újra visszhangzik a fejében. Olyan, mintha egy végtelenített lejátszási listára kerültünk volna, amelyet nem tudunk leállítani. Ezt a jelenséget nevezik fülféregnek, amelynek tudományos neve önkéntelen zenei képzet, vagyis INMI. A dallamtapadás nagyon zavaró...
Utazás egyedül: Nem is hinnéd mennyi előnye lehet
Gondoltad volna, hogy az utazás egyedül számos előnnyel és élménnyel járhat? Többek között önbizalmat ad és lehetőséget arra, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal. Egyedül utazni cseppet sem olyan rossz dolog, mint ahogy azt sokan gondolnák. Manapság egyre többen élnek a lehetőséggel, hogy magukban barangoljanak. Ezt tette Elizabeth G. londoni író és...
Olvassunk együtt a Gyermekkönyvek Nemzetközi Napja alkalmából - Könyvajánló minden korosztálynak
Április 2-a különleges nap minden könyvszerető gyermek és felnőtt számára, hiszen ma ünnepeljük a Gyermekkönyvek Nemzetközi Napját. Az esemény célja, hogy felhívja a figyelmet a gyermekirodalom fontosságára, és ösztönözze a fiatalokat az olvasásra, segítsen velük megszerettetni a könyveket és az olvasást. Nem véletlen, hogy ezt a napot Hans Christian Andersen...