Mi tesz téged boldoggá? - A jó élethez hozzátartozik a jó étel?
A magyarok 54 százaléka boldog vagy többször az, mint boldogtalan – derül ki a KOMETA 2025 márciusában végzett reprezentatív felméréséből, amelyet a március 20-i boldogság világnapja alkalmából tett közzé. Tízből közel hatan tisztában vannak azzal, hogy a boldogság belső munka eredménye, de minden tizedik magyar már letett arról, hogy megtalálja....
Szabadidős betegség: Ezért dőlünk ágynak szabadság vagy nyaralás alatt
A szabadidős betegség egy kevéssé ismert, de egyre többeket érintő jelenség, amely során az emberek éppen a pihenőidőben – hétvégéken, szabadság alatt vagy nyaralás során – tapasztalnak kellemetlen tüneteket. Bár meglepő lehet, hogy valaki pont akkor érzi magát rosszul, amikor végre lazíthatna, ez a jelenség valós és jelentős hatással lehet...
A ropogós sült krumpli elkészítéséhez egyetlen egyszerű hozzávaló szükséges
Egyetlen apró trükkel a ropogós sült krumpli készítése sem jelenthet többé kihívást. Ezzel a módszerrel minden egyes falat aranybarnán csillog és hihetetlenül ropog majd. Mutatjuk, hogyan csináld! A ropogós sült krumpli az egyik legnépszerűbb étel. Az aranyszínű, roppanós csoda minden étkezés sztárja lehet, de sokszor a végeredmény csalódást okoz. Puha,...
Ahol a tömeg még nem járt – A világ legszebb rejtett kincsei
A túlzott turizmus komoly problémát jelent a világ számos pontján, főleg ott, ahol korábban alig jártak emberek. Ez nem csak a környezetre katasztrofális, de tönkre is teheti a jól megérdemelt nyaralást. Íme néhány kevésbé ismert, ám ugyanolyan lenyűgöző hely a világ minden tájáról. Ezek a legszebb úti célok, ha elkerülnéd...
Hozd a legjobb formádat minden nap a magnézium segítségével - 10 gyümölcs, ami segíthet
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a szervezet számára, különösen a nők esetében. Szerepet játszik az idegrendszer megfelelő működésében, a hormonegyensúly fenntartásában, a csontok egészségében és a stresszkezelésben egyaránt. Ennek ellenére sok nő nem fogyaszt elegendő magnéziumot, ami különböző egészségi problémákhoz is vezethet. Az alábbiakban bevezetünk a részletekbe, miért...
Egy maratonfutónak ez a banális dolog volt a Parkinson-kór első tünete
Egy maratoni futó életét teljesen felforgatta a Parkinson-kór tünete, melyet először a futás közbeni tapasztalt. Ed FitzGerald ugyanis nem tudta a bal karját felemelni. Később, a diagnózis felállítása után a férfi nem adta fel, sportolással és adománygyűjtéssel küzd a betegség ellen, így próbálja felhívni a figyelmet a korai felismerés fontosságára....
A lányok 70%-a rosszul érzi magát, mégsem beszélünk eleget a testképzavarról
Egy kutatás szerint a lányok jelentős többsége küzd olyan érzésekkel, amelyeket gyakran elhallgatnak. Mi állhat a háttérben, és mit tehetünk ellene? Ezt a fontos témát járja körül a Három Királyfi Három Királylány Alapítvány „Z-én időm” című podcast „Testkép, evészavarok és önértékelés a Z generáció szemszögéből” című részében a generációkutató, Bereczki...
Hogyan óvhatjuk meg veséinket az elhízás árnyékában?
A krónikus vesebetegség (CKD) és az elhízás világszerte egyre nagyobb kihívást jelent az egészségügy számára. Bár önmagukban is komoly problémát jelentenek, a két állapot között szoros kapcsolat figyelhető meg. Az elhízás nemcsak növeli a vesebetegség kialakulásának kockázatát, hanem súlyosbíthatja annak lefolyását és nehezítheti a kezelését is. Ismerjük meg, hogyan kapcsolódik...
Így használd jól az air fryer sütőt - És ezeket ne tedd bele soha
Az air fryer sütő hatalmas népszerűségnek örvend manapság, azonban cseppet sem mindegy, hogyan használjuk. Van, amit nem szabad benne készíteni és a készülék helyes alkalmazása is fontos. Az air fryer sütő napjainkban nagyon népszerű, hiszen könnyű vele ételeket készíteni és gyorsan megfőzhetők, süthetők benne a dolgok. Érdemes azonban tudni, hogyan...
Stressz kezelése lépésről-lépésre: Mozogj, lélegezz, szeresd magad
Ha szeretnénk megőrizni az egyensúlyunkat, a szorongás és stressz kezelése kiemelten fontos a hétköznapokban is. Íme a legjobb módszerek ahhoz, hogy ezt egyszerűen megtegyük és jól érezzük magunkat. A szorongás és a stressz könnyen tönkreteheti a napjainkat. Senki sem vágyik erre, de a mentális állapoton túl fizikai testünkre is kihat....
Az új szokások rögzüléséhez időt kell hagyni a szervezetünknek - Nade mennyit?
Sokan hiszik, hogy három hét alatt rögzülnek az új szokások kialakítása, de egy idegtudós szerint ez hatalmas tévedés. Valójában nem három, hanem kilenc hét kell ahhoz, hogy az agyunk valóban alkalmazkodjon egy új rutinhoz. Ha valaha is próbáltál bevezetni egy új szokást, biztosan találkoztál azzal a népszerű elmélettel, hogy mindössze...
Edzel és diétázol, mégsem változol? Íme az igazság, ezért nem fejlődsz
A súlyzós edzések és diéták világában sokan nem tapasztalnak fejlődést, noha rengeteg időt és energiát fordítanak testük átalakítására. A „no pain no gain”, vagyis nincs fájdalom, nincs nyereség elve érvényesül itt is. De vajon miért nincs látszata az edzésnek és diétázásnak? A választ S. Németh Eszter személyi edző adja meg...
Nem tudsz leszokni a körömrágásról? - Néhány praktikával szép lehet a kezed
Leszokás a körömrágásról nemcsak esztétikai kérdés, hanem az önbizalom növelésének és az általános jóllét javításának is fontos eleme. Tudtad, hogy mennyi idő kell egy rossz szokás megváltoztatásához? Bármikor elkezdheted! Egy egyszerű, szinte észrevétlen szokás, mint a körömrágás mélyen gyökerezhet a személyiségünkben. Zoé, a történetünk főhőse úgy döntött, hogy véget vet...
Fogfehérítés könnyen, egyszerűen - Otthon is ragyogó mosolyt tudsz varázsolni magadnak
Az otthoni fogfehérítés egyre népszerűbb, hiszen kényelmes és olcsó. A fogak elszíneződését különböző ételek és italok fogyasztása is okozhatja, mint például a kávé, a vörösbor, illetve az olyan káros szokások, mint a dohányzás. Azonban fontos, hogy mielőtt nekiesnénk a fogfehérítésnek körültekintően járjunk el, és a művelet során megőrizzük fogaink és...
Nem kell minden hónapban fodrászhoz járni az új technikáknak köszönhetően – 2025 hajtrendjei
2025 hajtrendjei nem a tömeggyártott fazonokról szólnak. Az egyéni stílus a legfontosabb, de ha biztosra akarsz menni, a bob, a balayage, a pasztellszínek, a madárfészek dauer vagy a mullet garantáltan trendi leszel. A divat megint fordul egyet, de most nem egy mindenkit letaroló hajtrend diktál, hanem az egyéniségre szabott frizurák...
Eláruljuk, mitől szép egy arc – Ne engedd, hogy a trendek diktáljanak - Így marad meg a harmónia
Az esztétikai beavatkozások egyre népszerűbbek, de fontos, hogy megőrizzük az arc harmóniáját, és ne essünk túlzásokba. A nem megfelelő vagy túlzásba vitt beavatkozások nevetséges hatást kelthetnek, és hosszú távon egy ördögi körbe taszíthatják az embert. Dr. Hegedűs Beáta, a Dr. Beauty Esztétika orvosa szerint a siker kulcsa a természetesség és...
Munka és magánélet egyensúlya: létezik egyáltalán?
A munka és magánélet egyensúlya régóta foglalkoztatja az embereket, de a modern világ kihívásai még inkább előtérbe helyezték ezt a témát. A multitasking elvárása, a technológia által biztosított állandó elérhetőség és a társadalmi nyomás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy sokan úgy érzik, lehetetlen megtalálni a megfelelő munka-magánélet arányt. De vajon valóban...
Hogyan szervezz hatékonyan, ha anya és dolgozó nő is vagy?
A modern nő számára a mindennapok egyensúlyának megtalálása igazi kihívás: család, munka, önmegvalósítás – mindezt úgy, hogy közben ne merüljön ki teljesen. A hatékony szervezés kapcsán beszélgettünk Botka-Ilyés Szilviával, üzleti és női mentorral, aki nemcsak saját tapasztalataiból merít, hanem más nőknek is segít abban, hogy hatékonyan szervezzék az életüket. Mi...
Hatékony csapatvezetés a céges változások idején – Így tudod jól csinálni
A modern üzleti világban a változások szinte mindennaposak, legyen szó új technológiák bevezetéséről, szervezeti átalakításokról vagy épp új stratégiák kidolgozásáról. Ezek a változások azonban komoly próbatételek elé állíthatják a csapatot cégen belül, és ha nem megfelelően kezeljük őket, könnyen bizonytalansághoz, sőt, ellenálláshoz vezethetnek. A hatékony csapatvezetés ebben a helyzetben elengedhetetlen,...
A gazdagok titka: Pénzügyi szokások, amik meghatározzák a sikert
Az emberek gyakran kíváncsian figyelik, mi a gazdagok titka: hogyan érik el a pénzügyi függetlenséget, miközben mások küzdenek hónapról hónapra. Az egyik legfontosabb kulcs a sikerhez a pénzügyi szokások tudatos alkalmazása. Nem csupán arról van szó, hogy a gazdagok hogyan keresik meg a vagyonukat, hanem arról is, hogy miként kezelik,...
Megmondjuk-e, ha meghízott a párunk?
Kényes kérdés: ha meghízott a párunk, és ez zavar bennünket, vajon megmondjuk-e neki? És ha igen, hogyan tegyük? Mit tehetünk, hogyan reagálhatunk jól ilyen helyzetben? Sokakban lehet ott a dilemma: észrevettük, hogy meghízott a párunk. Megmondjuk neki? Persze, egy ilyen helyzetben nyilván nem esik jól a másiknak, ha még szembesítjük...
Így törj ki a társfüggőség börtönéből - Jelek, tünetek és gyógyulás
Társfüggő kapcsolatban élsz, ha a párod érdekében folyamatosan feláldozod saját szükségleteidet. Ez a viselkedés könnyedén vezethet diszfunkcionális viszonyhoz, sőt extrém esetben bántalmazáshoz is. Bár érthető, ha olykor-olykor az ember kedvében jár a társának, őt helyezi előtérbe, viszont ha jóformán csak az önfeláldozásod jellemzi a kapcsolatotokat, akkor az bizony társfüggőség. De...
„Kell egy nagy adag mázli” - Nők a társkeresőn, avagy az online randizás előnyei és buktatói
Nem újdonság: jobb lehetőségek híján a nők a társkeresőn igyekeznek manapság párt találni maguknak. Az online randizásnak is vannak előnyei, de tény, hogy a sok kudarc elveheti a hölgyek (és urak) kedvét. Napjainkban teljesen elfogadott, hogy a nők a társkeresőn kutatnak partner után, ahogyan nagyon sok férfival is hasonló a...
A társkereső alkalmazások a digitális szerelem csapdái
A társkereső alkalmazások bevezetésével egy új korszak nyílt meg az ismerkedés terén. Csupán az a kérdés: megkönnyítik-e vagy inkább ellehetetlenítik a valódi kötődéseket. A digitális világ előnyei mellett is ne feledjük, hogy az igazi kapcsolatok építése még mindig a mi feladatunk. A társkereső alkalmazások nyilvánvalóan megkönnyítik az ismerkedést. Felmerül azonban...
Miért fontos a traumák feldolgozása a gyermekünk érdekében?
Egy-egy mélyen gyökerező trauma feldolgozása nélkül nagyon sok fájdalomnak tehetjük ki a gyermekünket. Dr. Bárdos Katalin pszichoterapeuta szerint a túlféltés csak egy a sok közül, ami nincs jó hatással a csemeténkre. Természetesnek tartjuk, hogy egy szülő a legtöbb esetben félti a gyermekét. Igyekszik minden rossztól megóvni – olyan dolgoktól pedig...
Kiderült, mikori lehet az első gyerekkori emlékünk – Ezért törli az agyunk azt, ami mégis hatással van ránk
A kutatók évtizedek óta próbálják megfejteni, miért a gyerekkori emlék nagy része miért törlődik. És mi történik azokkal az élményekkel, amelyekre nem emlékszünk, de mégis hatnak ránk. Egyes elméletek szerint az emlékek nem vesznek el, csak elérhetetlenné válnak, míg mások szerint a kultúra is befolyásolja, milyen korai élmények maradnak meg....
Íme a legjobb szülői felügyeleti app – Mindegyiket tesztelték, ez lett a győztes
A szülői felügyeleti app segít a szülőknek megvédeni gyermekeiket az online veszélyektől. Tesztelték a piacon lévőket és a Kaspersky Safe Kids bizonyult a legjobbnak. Azonban más alkalmazások is jól teljesítettek, mint például a Qustodio Premium Basic és a Mobicip Premium. A gyerekek egyre több időt töltenek online, a szülők pedig...
Így teremtsünk családi hagyományokat - mindenkinek örömet okoznak
A családi hagyományok sokat tesznek az összetartozás érzéséért és maradandó emlékeket teremtenek mindenki számára. Miről van szó és vezethetünk be mi magunk is saját, egyedi szokásokat? A családi hagyományokra, rituálékra mindenki emlékszik, alighanem még idős korában is. Az effélék az összetartozás és identitás érzését nyújtják, erősítik a családi kötődést és...
Ne pánikolj: ilyen egyszerű is lehet a penész megelőzése
Nem egyszerű megszabadulni tőle, ezért a penész megelőzése rendkívül fontos. Meglepődnénk, milyen könnyű módszerekkel lehetséges ez. Ha egyszer megjelent a lakásban, félő, hogy ott is marad: a penész megelőzése nagyon fontos, ha el akarjuk kerülni az állandó hadakozást vele, valamint a penésszel összefüggő egészségügyi problémákat. Nem kell megijedni, a penész...
A muskátli tavaszi éledése: igy segítheted, hogy tündököljön egész szezonban
Ahogy a tavasz beköszöntével egyre több időt töltünk a szabadban, a muskátli cserepek, ládák is lassan elfoglalhatják méltó helyüket az erkélyen vagy a kertben. Ez a strapabíró növény szinte bármilyen körülmények között megállja a helyét, de néhány gyenge pontjára érdemes odafigyelni. Ha megóvod ezektől, hálás lesz, és dús virágzással örvendeztet...
Szeressük a dolgainkat! - Lakberendezés, amely tükrözi személyiségünket és értékeinket
Otthonunknak fontos tükröznie személyiségünket és értékeinket – vagyis, akkor lesz igazán jó a végeredmény, ha a lakberendezés személyiségünkre szabva történik meg. Ez elengedhetetlen, hogy jól érezzük magunkat. Lássuk, milyen a módszer, amely ezt szem előtt tartja? Ha az otthonunkon látszik, kik vagyunk, mit csinálunk, mi érdekel minket, akkor az a...
Kis terekből igazi otthoni oázis - Így rendezzük be okosan a pici lakást
Ha kis tér áll is rendelkezésünkre, ez nem lehet akadály egy igazi otthoni oázis kialakításában. Ugyanis egy kicsi lakás berendezése is lehet otthonos, szellős, és harmonikus, amelyben mindenki jól érzi magát. Ehhez azonban első lépésként érdemes tudunk, milyen tárgyak, minták, textúrák segítenek hozzá, hogy valóban ilyet teremtsünk. Mindig is vágytunk...
Victoria Aveyard: A Vörös Királynő sorozat - Ha szereted a fantasy-t, a fordulatokat és az erős női karaktereket, akkor imádni fogod
Kissé szkeptikusan vágtam bele Victoria Aveyard könyvsorozatába, de igen hamar be kellett látnom, hogy semmi okom nem volt kételkedni benne. A történet nem is egyszerűen csak egy könyv, hiszen kapásból négyről beszélünk (Vörös királynő, Üvegkard, A király ketrece, A háború vihara), de a terjedelemnél jóval többről van itt szó. Ha...
Drágább és bonyolultabb lesz Európában utazni - Jó ha tudunk a korlátozásokról
A nyári szezonban egyre több helyen lesznek utazási korlátozások Európában a turisták tömegének kezelésére és a turizmus fenntarthatóságának biztosítására. Emelkednek az idegenforgalmi adók, új belépési rendszereket vezetnek be, és sok helyen szigorítják a szállásokkal kapcsolatos szabályokat. Mindezek következtében az európai utazások nemcsak drágábbak, hanem bonyolultabbak is lehetnek a turisták számára....
Manipulál minket a közösségi média - Miért érzünk ingerenciát a végtelen görgetésre?
A közösségi média függőség leküzdése nehezebb, mint gondolnánk, mert a platformok úgy vannak kialakítva, hogy függővé tegyenek. Leah Asmelash a CNN újságírójának egy három napos kísérlete rávilágított arra, hogy a közösségi média nem csak időrabló, hanem az életünk szerves részévé is vált, és nehéz lemondani róla. A közösségi média függőség...
A legszebb szerelmi történet március 15-én: botrányos románc, ami mindent túlélt
Jókai Mór szerelme, Laborfalvi Róza iránt érzett szenvedélyes vonzalma a magyar történelem egyik legszívszorítóbb romantikus története. Kapcsolatuk 1848. március 15-én, a forradalom kitörésének napján kezdődött, amikor Laborfalvi Róza kitűzte a kokárdát a fiatal író mellére. Szerelmük legnagyobb ellenlábasa Petőfi Sándor volt, aki barátját féltette a nála nyolc évvel idősebb, elvált...