A nyári napsugarak csábítóan simogatják a bőrünket, de a felszín alatt láthatatlan károkat okoznak. A napégés és öregedés kéz a kézben járnak, ha nem figyelünk oda. Megmutatjuk, hogyan védjük magunkat tudatosan, hogy a bőrünk ne csak szép, hanem egészséges is maradjon.

A napégés és öregedés összefüggése nem mítosz

Ismerjük azt az érzést, amikor egy napozással töltött délután után estére ég a bőrünk, húzódik, és csak a hideg aloe vera gél segít rajtunk vagy a tejföl. De a napégés nem csupán kellemetlenség, hosszú távon a bőr korai öregedésének egyik legfőbb okozója. Az UVA sugarak mélyen behatolnak a bőrbe, lebontják a kollagént, és ráncokat, pigmentfoltokat okoznak. Az UVB sugarak pedig rövidebb távon égetnek, szó szerint. Ez a kettős támadás az, amitől úgy érezhetjük, mintha éveket öregednénk egyetlen nyár alatt.

Ha nem figyelünk oda, gyorsan megjelennek az első jelek: apró ráncok a szem körül, kis barna pöttyök a dekoltázson, és a bőr szárazsága, amit semmilyen krém nem hoz rendbe.

Tudatos napvédelem a napégés és öregedés ellen

A fényvédelem nem csak a strandon fontos. A napi rutinunk része kellene, hogy legyen, még akkor is kenjük magunkat fényvédővel, ha „csak” sétálni megyünk a városba. A bőr nem tesz különbséget: ha UV sugárzás éri, károsodik, akkor is, ha mi épp nem napozunk.

Amit minden nap érdemes betartanunk:

• SPF 50 naptej reggelente, még a smink alá is.
• Újrakenés 2 óránként, főleg ha sokat vagyunk a szabadban.
• Széles karimájú kalap – nemcsak stílusos, de praktikus is.
• Napszemüveg UV-szűrővel – a szem körüli ráncok megelőzésére.
• Légáteresztő, hosszú ujjú ruházat, ha tudjuk, hogy sokáig leszünk a napon.
• 11 és 15 óra között inkább árnyékban maradunk – ilyenkor a legerősebb a sugárzás.

Eleinte kényelmetlennek tűnt ennyi dologra figyelni, eegyre ritkábban húzódik, nincsenek új ráncok, és a nyár végén is üde marad, már nem kérdés, hogy megéri.

Bőrbarát trükkjeink a napégés és öregedés megelőzésére

Belülről is lehet segíteni a bőrt, hogy ellenállóbb legyen a napfénnyel szemben. Például ezekkel a trükkökkel:

• Antioxidánsban gazdag ételek: sok bogyós gyümölcs, paradicsom, sárgarépa és zöld tea.
• Rengeteg víz – a hidratált bőr jobban regenerálódik.
• Cink-oxidot tartalmazó fényvédők – kíméletesek, mégis hatékonyak.
• UV-védelemmel ellátott ruhák – főleg ha vízpart közelében vagyunk.
• Napernyő a strandon – soha ne induljunk el nélküle.

Itt arról olvashatsz: immunerősítés nyáron. Ezeket együk és igyuk.