Az első ottalvós tábor hatalmas lépés minden gyerek és persze a szülő életében is. Ám a szeparációs szorongás nyáron különösen erősen törhet ránk. Jönnek a könnyes esti telefonhívások, a honvágy, és az a bizonyos „haza akarok menni” érzés. De miért is olyan nehéz a tábori elszakadás, és hogyan segíthetünk a gyerekeknek átvészelni ezt az időszakot?

A tízhetes nyári szünet sok családnak a táborokról szól. A gyerekek számára azonban az első ottalvós tábor komoly érzelmi kihívás lehet. A szeparációs szorongás teljesen természetes, amikor a megszokott, biztonságos környezetből hirtelen egy idegen helyre kerülnek, távol a szülőktől.

A nyári táborozás éppen ezért kettős érzéseket válthat ki. Egyrészt óriási lehetőség a fejlődésre. A gyerekek szociális készségei, önállósága és kommunikációs képességei is rengeteget fejlődnek egy jól szervezett táborban. Másrészt viszont sokuknak nehéz feldolgozni, hogy több napig vagy akár hétig nem lehetnek együtt a családjukkal.

Különösen az első pár este szokott megterhelő lenni. A napközbeni izgalmak után este, a csendesebb pillanatokban tör rájuk a honvágy. Ilyenkor sokan sírva hívják fel a szüleiket, vagy szeretnének azonnal hazamenni.

Szeparációs szorongás nyáron – hogyan lehet megelőzni a nehéz pillanatokat?

Fontos tudni, hogy a szeparációs szorongás nyáron is teljesen normális jelenség. A legfontosabb, hogy szülőként ne drámaian reagáljunk, inkább készüljünk fel rá előre.

Már a tábor előtt érdemes beszélgetni a gyerekkel arról, mi vár rá. Mondjuk el neki, hány éjszakát fog ott tölteni, ki viszi el, ki jön érte, és hogyan fog zajlani a program. Ha tudja, mire számíthat, sokkal kisebb eséllyel éri meglepetés.

Az is segíthet, ha a gyerek kedvenc tárgyát – például egy plüssállatot vagy egy olyan kis dolgot, ami az otthonra emlékezteti – magával viheti. Ezek a személyes „kapaszkodók” sokat enyhíthetnek a hiányérzeten.

Emellett érdemes érdeklődési kör alapján választani a tábort. Ha a gyerek valami iránt szenvedélyesen lelkesedik – legyen az sport, kézművesség, állatok vagy akár filmkészítés –, akkor nagyobb eséllyel köti le magát, és kevesebb ideje jut a honvágy érzésének.

Ha jelentkezik a szeparációs szorongás – mit tegyen a szülő?

A legnehezebb pillanat, amikor a gyerek telefonon vagy videóhívásban sírva kéri, hogy menjünk érte. Mit tegyünk ilyenkor?

Először is fontos higgadtan reagálni. Nem kell azonnal autóba ülni. A legtöbb ilyen helyzetet egy nyugodt beszélgetéssel is lehet kezelni. Segítsünk neki megfogalmazni az érzéseit: mitől fél, mi hiányzik neki? Ezzel már sokat oldhatunk a szorongásán.

Bátorítsuk arra, hogy próbálja kiélvezni a tábor hátralévő részét. Emlékeztessük, miért akart eredetileg is elmenni, és milyen programok várnak még rá. Gyakran már ez is elég, hogy a következő napon oldottabban folytassa a táborozást.

Fontos, hogy ne ígérjük meg feltétel nélkül, hogy ha rosszul érzi magát, azonnal hazavisszük. Ha ezt tesszük, minden nehézségnél ezt fogja kérni. Ehelyett inkább biztosítsuk arról, hogy meghallgatjuk, támogatjuk, de bíztatjuk is arra, hogy próbálja meg végigcsinálni.

A tábor pozitív hatásai és a megfelelő egyensúly

Bár a szeparációs szorongás nyáron sok gyereknél előjön, a táborok rengeteg pozitív hatással bírnak. A gyerekek megtanulják, hogyan kezeljék a konfliktusokat, hogyan fejezzék ki az érzéseiket mások felé, és új barátságokat is kötnek.

Azonban fontos, hogy a nyarat ne zsúfoljuk tele programokkal. A strukturálatlan idő, amikor a gyerekek szabadon játszhatnak otthon, ugyanilyen fontos a lelki feltöltődés szempontjából. Ilyenkor tudják feldolgozni a tábori élményeket, nehézségeket is.

Nem minden tábor egyforma. Érdemes olyan helyet választani, ahol a telefonhasználatot tudatosan korlátozzák, hogy a gyerekek a valóságban kapcsolódjanak egymáshoz, ne a virtuális világba meneküljenek. Ha unatkoznának, a táborvezetőknek közös játékokat, alkotó tevékenységeket kell biztosítaniuk.

Az is fontos, hogy a gyerekek a rossz élményeikről tudjanak beszélni a tábor után. Ha egy tábor nem volt számukra jó, nem kell erőltetni a következő évben ugyanazt. Adjunk időt nekik a feldolgozásra, és bátorítsuk őket, hogy ha később újra kedvet kapnak, másik tábort is kipróbáljanak.

Hogyan készítsük fel a gyereket az első ottalvós táborozásra?

• Előre beszéljük át a tábor menetét, hogy a gyereknek legyenek kapaszkodói.
• Vigyen magával személyes tárgyat, ami az otthonra emlékezteti.
• Válasszunk érdeklődési körének megfelelő tábort, hogy minél inkább lekösse magát.
• Ne telezsúfolt nyarat tervezzünk, hagyjunk pihenőidőt is.
• Tudatosan kezeljük a telefonhasználatot – olyan tábort válasszunk, ahol a valódi kapcsolatok kerülnek előtérbe.
• Beszéljük meg vele a lehetséges nehézségeket, hogy ne érje váratlanul, ha este hiányzik majd a család.

Ha így készítjük fel a gyereket, a szeparációs szorongás nyáron sokkal könnyebben kezelhető lesz. A táborozás pedig maradandó, pozitív élménnyé válhat, amely segíti a gyerekek önállóságának és szociális készségeinek fejlődését.

Itt arról olvashatsz: meddőség kezelése. A mesterséges intelligencia segíthet.