A kánikula idején az izzadás melegben nem csak természetes reakció, hanem mindennapos küzdelem is: ruhán átvillanó foltok, kellemetlen szagok, folyamatos törölgetés. Bár izzadni kell, és jó is, mert hűti a testünket, de ettől még nem mindegy, hogyan élünk vele együtt.

Kánikula idején az izzadás melegben a legnagyobb ellenségünk

Ismerős? Alig lépünk ki a lakásból, már csorog a víz a hátunkon, a ruhánkon megjelennek a jól ismert foltok, a hónaljunkban, a mell alatt, a combok között. A testünk okkal izzad – hűteni próbál –, de közben az ember komfortérzete teljesen odalesz.

A legkellemetlenebb a test összeérő részein jelentkező verejtékezés, ami gyakran bőrirritációval jár. Erre a legjobban bevált megoldás a hintőpor: a combokra, hónalj alá vagy akár a mell alá szórva rögtön csökkenti a nedvességet. Nyugtatásra az Aloe vera gél vált be, ami hűsít, csökkenti a kipirosodást, ráadásul hidratál is – ami nyáron kincs. A melltartóba tegyünk vékony tisztasági betétet, ezzel is védve a ruhát és a bőrt.

A kukoricakeményítő szintén egy meglepően hatásos otthoni megoldás, ha reggel nem találjuk a hintőport, ezzel sem lőhetünk mellé.

Otthoni praktikák az izzadás melegben enyhítésére

A melegben az izzadás megelőzése helyett sokkal inkább annak enyhítésére érdemes törekedni. Reggelente ne induljunk el úgy otthonról, hogy ne töröljük át a hónaljunkat egy jéghidegre hűtött zöld- vagy fekete tea főzettel. Ez nem csak felfrissít, de össze is húzza a pórusokat, így a dezodor is tovább tart. Fontos: ezután mindig természetes, alumíniummentes dezodort használjunk.

Ha valami intenzívebbre vágyunk, akkor jöjjön a paradicsomlé. Reggel, tusolás után pár percre a hónaljra kenjük, majd mossuk le. Fura, de működik. Ugyanez igaz az almaecetre és citromlére is, bár azokkal kicsit óvatosabban bánjunk, mert száríthatják a bőrt.

További praktikák, amelyek jól működnek:

• teafaolaj, ha nap végén túl sok a szag
• varázsmogyoró, ami hűsít és összehúz
• kókuszolaj, citromfűolaj, ha a fejbőr is izzad

Az étkezésre is figyelünk oda: nyáron kerülendő a csípős, erős fűszeres kaja. Helyette friss gyümölcsöket, uborkát, görögdinnyét együnk.

Hogyan maradjunk komfortosan illatosak az izzadás melegben idején?

A kulcs a rétegezés, nem ruhában, hanem praktikákban. Ha tudjuk, hogy egész nap rohangálni kell, akkor így készüljünk:

• Tusolás reggel – hideg, de legalább langyos vízzel
• Tea vagy paradicsomlé a problémás területekre
• Természetes dezodor (szódabikarbónás, shea vajas, teafaolajos)
• Helyi védelem: hintőpor, tisztasági betét, kukoricakeményítő
• Vízpermet vagy hűsítő spray (ez mindig van a táskánkban)
• Laza, jól szellőző, lehetőleg sötétebb árnyalatú ruha

A hajjal sem érdemes bajlódni: copf, konty, vagy ha lehet, nedves törölközővel áttörölve reggel, így a fejbőr izzadását is csökkenthetjük. Otthonra párakaput szerelhetünk a teraszra.

Fontos: az izzadás nem ellenség. De ha zavaróvá válik, van lehetőségünk tenni ellene. Ha a verejtékezés extrém, akkor már orvosi segítségre is szükség lehet – ez a hiperhidrózis –, de szerencsére a legtöbbünk csak simán kánikulában szenved.

Itt arról olvashatsz: napégés és bőröregedés. Így tudjuk lassítani és megelőzni.