A terhesség során nemcsak a tested, hanem a bőröd is változásokon megy keresztül. Lehet, hogy hirtelen pattanásos lettél, foltosodsz, vagy épp szárazabb, érzékenyebb lett a bőröd, mint valaha. Ilyenkor teljesen természetes, ha elbizonytalanodsz és felmerül a kérdés: hogyan lehet hatásos és egészséges is a bőrápolás terhesség alatt? Mit kenhetsz magadra és mi az, amit jobb elkerülni?

A terhesség alatti bőrápolás egészen más szabályok szerint működik. Vannak összetevők, amelyek ilyenkor nem biztonságosak, mások viszont kifejezetten jót tehetnek. De ne aggódj, segítünk eligazodni abban, mit használhatsz bátran, és mit érdemes inkább elkerülni, hogy ebben a különleges időszakban is nyugodtan, tudatosan ápolhasd a bőrödet.

A bőr változásai a terhesség alatt: Miért más ilyenkor a bőrápolás?

Ahogy a tested alkalmazkodik a babaváráshoz, a hormonrendszered is teljes gőzzel dolgozik, és ennek az egyik leglátványosabb jele a bőrödön mutatkozik meg. Lehet, hogy először örülsz: ragyogsz, mint még soha. Aztán jönnek a meglepetések.

Sokan tapasztalnak pattanásokat vagy aknét, még akkor is, ha korábban sosem volt problémás a bőrük. Másoknál pigmentfoltok jelennek meg,  leggyakrabban az arcon, a homlokon, vagy a felső ajkak fölött. Ez az úgynevezett melazma, vagy más néven „terhességi maszk”, amit főként a napfény súlyosbíthat.

Előfordulhat, hogy a bőröd szárazabb, érzékenyebb, esetleg több mindentől fog viszketni, főleg a hason és a mellen, ahol nyúlik a bőr. És persze ott vannak a striák – a terhességi csíkok –, amelyek szinte minden kismamánál megjelennek valamilyen formában.

Fontos tudnod, hogy bármilyen kellemetlennek is tűnnek, ezek a változások teljesen normálisak. A jó hír az, hogy sokat tehetsz azért, hogy enyhítsd őket, csak a megfelelő eszközöket kell megtalálnod.

Bőrápolás terhesség alatt: Amit nyugodtan használhatsz

Bár a várandósság alatt érdemes óvatosabban válogatnod a kozmetikumok között, szerencsére van jó néhány olyan összetevő és termék, amit bátran használhatsz, sőt vannak olyanok, amelyek kifejezetten jót tesznek ebben az időszakban.

Hidratálók

A bőröd most extra törődést igényel, így a hidratálás kulcsfontosságú. Olyan összetevőket keress, mint a hialuronsav vagy a glicerin, ezek gyengédek, hatékonyak, és nem jelentenek kockázatot a babára nézve.

Fizikai fényvédők

A hormonális változások miatt könnyebben kialakulhatnak pigmentfoltok, ezért a fényvédelem elengedhetetlen. Válassz fizikai (ásványi) fényvédőt, például cink-oxidot vagy titán-dioxidot tartalmazó terméket, ezek nem szívódnak fel a bőrbe, és biztonságosak a terhesség alatt is.

Gyengéd arctisztítók

Fontos, hogy az arclemosód ne szárítson, és ne tartalmazzon erős vegyszereket. A szulfátmentes, illatmentes arctisztítók jó választásnak számítanak.

Természetes olajok

A mandulaolaj, jojobaolaj vagy akár a hidegen sajtolt kókuszolaj jól jönnek a száraz területeken, de a has bőrének ápolására is kiválóak. Ráadásul rendszeres használatukkal a striák is enyhébbek lehetnek.

C-vitamin (óvatosan)

Alacsony koncentrációban (max. 10%) a C-vitamin segíthet a pigmentfoltok megelőzésében vagy halványításában, miközben antioxidáns védelmet is nyújt.

A lényeg: ha természetes, gyengéd, és jól ismert összetevőket választasz, nemcsak magaddal, hanem a babáddal is jót teszel.

Milyen kozmetikumokat kerülj terhesség alatt?

A bőrápolás terhesség alatt nemcsak arról szól, hogy mit használj, hanem arról is, mit ne. Vannak olyan hatóanyagok, amelyek a hétköznapokban ártalmatlannak tűnhetnek, de várandósság alatt már más a helyzet, mert felszívódhatnak, vagy hormonálisan hatnak a szervezetedre. Ezeket jobb elkerülni, legalább a szülésig.

Retinoidok (A-vitamin származékok)

Ilyen például a retinol vagy a tretinoin. Ezek hatékony öregedésgátlók, de terhesség alatt kifejezetten ellenjavalltak, mert a túlzott A-vitamin-bevitel fejlődési rendellenességeket okozhat.

Szalicilsav (nagy mennyiségben)

Alacsony koncentrációban (pl. tonikokban) még elfogadható lehet, de magas dózisban vagy hámlasztó kezelésekben már nem ajánlott, mivel a bőrön keresztül felszívódva gondot okozhat.

Benzoyl-peroxid

Akné ellen hatékony, de a biztonságossága terhesség alatt kérdéses. Ha pattanásos vagy, inkább válassz más, biztonságosabb megoldást (pl. azelainsavat).

Erős illatanyagok, parabének, ftalátok

Nemcsak irritációt okozhatnak, de endokrin zavaró hatásuk is lehet, ez különösen érzékeny kérdés a terhesség idején.

Bizonyos illóolajok

Bár sok természetes termék jónak tűnik, például a rozmaring, zsálya vagy fahéj illóolaja méhösszehúzódásokat válthat ki. Ezért érdemes inkább mellőzni őket.

A legjobb, ha mindig megnézed az összetevők listáját, de ha bizonytalan vagy, inkább kérdezd meg az orvosodat vagy bőrgyógyászodat.

Természetes megoldások a bőrápoláshoz terhesség alatt – de csak óvatosan

A terhesség alatt sokan fordulnak a természetes megoldások felé, ami érthető: ilyenkor ösztönösen szeretnél minél tisztábban, kíméletesebben bánni a testeddel.

Otthoni kencék, házi praktikák

Rengeteg recept kering a neten, a joghurtos-mézes pakolástól kezdve a szódabikarbónás arctisztítóig. Ezek jó ötletnek tűnhetnek, de érdemes kritikusan nézni rájuk. Egyes alapanyagok,  például a citromlé vagy az almaecet, akár irritációt is okozhatnak, különösen az érzékeny, megváltozott bőrön.

Ne félj kérdezni

A bőrápolás terhesség alatt nem kell, hogy stresszforrás legyen. Egy kis tudatossággal, odafigyeléssel és némi utánajárással olyan rutint alakíthatsz ki, ami nemcsak biztonságos, hanem jól is esik. Ne törekedj tökéletességre, elég, ha törődsz magaddal.

További hasznos szépségtippekért, tanácsokért olvasd Szépség rovatunk további cikkeit is!