3 nagyon tuti reggeli recept

Egészséges, finom, és túllát a megszokott rántotta-virsli kereten.

Babacsinta

Vegánoknak, paleósoknak, tejérzékenyeknek és a hozzátáplálás kezdeti szakaszában lévő babáknak ajánlott egészséges finomság.


2 tojás


1 banán


1 tk sütőpor


1 ek mandulavaj (de a vadaknak mogyorókrém is oké)


Összemixeljük őket, éjszakára a hűtőbe tesszük a masszát, és reggel egy kis kókuszolajon megforgatjuk az egészet. Sok klassz gyümölccsel tálalandó. 

Almás-banános minimuffin


Nem vegán vagy paleo, annyira nem is szuperegészséges, de mindenképpen tökre finom.


1 tálban: liszt, sütőpor, pici cukor


Másik tálban: tej, tojás, olvadt vaj


Ezeket összekeverjük, és ráhámozunk egy egész almát, majd egy összenyomott banánt. Mindez a muffintöltőbe, 220 fokon kb. 20 perc a sütőben. 


Adhatunk hozzá fahéjat vagy mazsolát is. 


Tojásos muffin


Mert a muffin nem csak édesség lehet… 


6 tojást kiverünk, sózzuk, borsozzuk, egy kis előre főzött bacont darabolunk rá, alulra apróra vágott spenót kerül, a tetejére sajt. A bacon, spenót, sajt stb. megy a muffinsütőbe, beleöntöd a tojást a végén, végül pedig kb. 20 perc a sütőben, és voilá!

Nyitókép: https://pixabay.com/users/free-photos-242387/

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!