Az aerobic hatékony fegyver a mellrák ellen
2019.11.15. Ester
A testmozgás számos szakvélemény szerint hatékony fegyver a mellrák ellen: nem csupán azért, mert segít a testsúly kordában tartásában, hanem mert a egyensúlyba hozza az ösztrogénszintet is.
De vajon hány óra intenzív mozgásra van szükség a pozitív változáshoz? A szakemberek szerint már heti öt óra segít. Noha bizonyos rákfajták elkerülésére már a mérsékelt mozgás is jótékony hatással van, a mellrák ellensége kizárólag a komoly igénybevételt megkövetelő sport.
Tesztelésre került a séta is, mivel napi egy óra gyaloglás mérsékelten intenzív testmozgásnak számít. Egy 2013-as kutatás szerint ez utóbbi már olyasfajta aktivitás, ami csökkenti a mellrák kialakulásának esélyét. Sajnos napi egy óra lassú tánc vagy laza házimunka sem segít, érdemes az intenzív aerobic-foglalkozások mellett letenni a voksot, esetleg fokozni a rendszeres napi séta tempóját.
Nyitókép: https://pixabay.com/users/vhsrt-just-529698/ - Legfrissebb
- Karibi utak – télből az örök nyár birodalmába
- Diákmunka 16 éves kortól a zene és művészetek világában
- 10 tipp a sikeres munkahelyváltásért
- A teljes értékű táplálkozás szerepe az egészséges életmódban
- Naptár kisokos
- Tejfehérje-allergiások is fogyaszthatnak túrós sütit?
- Érdekességek, amit még talán nem hallottál az asztrológiáról
- Világos lakásra vágysz? Így érheted el!
- Hogyan segíthet a pcos tea a pcos ciszták felszívódásában?
- Az egészségügyi szakemberek minőségi munkaruháinak fontossága
- Legnépszerűbb címkék
- kutya
- Meghan Markle
- horoszkóp
- csillagjegy
- szerelem
- macska
- asztrológia
- cukiság
- koronavírus
