Egy új diéta: az átmeneti böjt

2019.11.13. Italiano

Nem borítja a napirendet, elmúlik a folyamatos éhségérzés.

Mondj nemet a reggelire! – Az átmeneti böjt előnyei

Ezzel az életmóddal jó formába kerülhetsz, és könnyen meg is tarthatod azt. Ráadásul nem kell miatta felborítanod a napirendedet, és órákig sündörögnöd a konyhában, hogy a heti 35 étkezésedhez elkészíts mindent. Az átmeneti böjt nem egy újabb celebdiéta vagy trendi hülyeség. Nem is diéta – inkább egy módszer, ami (számos jótékony hatása mellett) egyszerűbbé és könnyebbé teszi az egészséges táplálkozást. Az átmeneti böjt (vagy időszakos böjt) pontosan az, amit a neve is sugall: böjt – egy darabig. Minden nap. Hogy mikor és pontosan mennyit, az az életmódhoz igazítható.

A cikk írójának bevált módszere,

hogy felkelés után 4-8 órán át nem visz be kalóriát, utána pedig célszerűen kettő (egy kisebb és egy nagyobb) étkezést tart. Például felkel nyolckor, böjtöl délutánig, és tart egy étkezést 12 és 16 óra között, aztán este, amikor kedve tartja lakomázik egy nagyot. Az átmeneti böjt első pár napja kellemetlen, de pár nap alatt meg lehet szokni a dolgot, természetessé, sőt kimondottan kellemessé válik – és minden sokkal egyszerűbb lesz. Megszűnik az éhségérzet – és az ezzel járó stressz is. A böjt alatt reggeltől délutánig csak víz, zöld tea és kávé a megengedett. 

Érdekes cikk? Olvasd tovább itt!

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!