Ezekkel az ételekkel könnyebb a menstruáció

A legtöbb nő időről-időre megszenvedi a menstruációs ciklus első néhány napját.

Nőtársaimnak minden bizonnyal nem kell bemutatni, mire is gondolok, hiszen a legtöbbünk élete során legalább néhányszor – ha nem minden hónapban – megtapasztalja azt, hogy miért is emlegetik „nehéz napokként” a menstruációs ciklus első néhány napját - írja az Ízes Élet. A menstruáció idején jelentkező hangulatingadozás, alacsony energiaszint, hasi görcsök és étvágynövekedés bizonyos mértékig normálisnak tekinthető, hiszen ezek mind a

szervezetünkben zajló hormonegyensúly-változás

következményei, ez azonban nem teszi sokkal kellemesebbé az élményt. Ha tenni szeretnénk azért, hogy a lehető legzökkenőmentesebben éljük meg ezeket a napokat, érdemes nagyobb figyelmet fordítani a menstruáció alatti, sőt már az azt megelőző étel választásra is. Sajnos ez ilyenkor az átlagosnál is nehezebbnek bizonyulhat, hiszen kívánósságunk tárgyai sajnos csak a legritkább esetben a friss zöldségfélék, de ha mégis tudunk elegendő önuralmat gyakorolni, hamar észrevehetjük, hogy a táplálkozásra való kiemelt figyelem nagyban megkönnyítheti számunkra ezeket a napokat.

Olvasd tovább a cikket itt!

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!