Ezekkel méregteleníts az ünnepek előtt!

2019.11.24. Italiano

Ne a karácsonyi ünnepek, vagy a szilveszteri parti másnapján kapj észbe a felcsúszott kilók miatt…

Több jó érvünk is van arra, hogy miért érdemes már most méregtelenítő napokat tartani.

A gyomrot kímélő ételek és a heti kettő-négy alkalommal beiktatott testmozgás testünknek és lelkünknek egyaránt jót tesz. A könnyű ételek nyugodt alvást biztosítanak, a sport pedig levezeti a karácsonyi őrület okozta stresszt és feszültséget.

Az ilyenkor fogyasztott gyümölcsök és zöldségek megerősítik az immunrendszert. A családból biztos, hogy valaki köhögve, prüszkölve érkezik látogatóba, így jó, ha felvértezzük magunkat a kórokozókkal szemben. Az ünnep része a finom étel. Ha decemberben leadunk pár kilót, eleve könnyebb súllyal vághatunk neki a finoman szólva sem diétás év végének.

Ha odafigyelünk a táplálkozásunkra,

a ránk törő fáradtságnak is búcsút inthetünk.

Íme nyolc étel, amelyeket érdemes bevetnünk, ha a méregtelenítés a célunk.

Joghurt: a benne található probiotikumok helyrehozzák és megerősítik a bélflórát.

Fokhagyma: immunerősítő, baktériumölő, sőt mivel leköti a szabad gyököket, a májra is igen jó hatással van.

Cékla: növényi rostjai fokozzák a máj antioxidáns enzimeinek termelődését.

Káposzta: méregteleníti a májat, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól.

Friss szezonális gyümölcsök: telis-tele vannak vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal. Fogyasszunk télen minél több citrusfélét!

Zöld tea: antioxidánsokban gazdagabb, mint a többi teafajta.

Édeskömény: C-vitaminban gazdag, emellett csökkenti a puffadást, elősegíti az emésztést.

Brokkoli: erős antioxidáns-, ám alacsony kalóriatartalom jellemzi.

 

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!