Ezt edd, hogy ne viseljen meg az utazás!

2019.08.07. Italiano

A nyaralási főszezon idején gyakran kelünk útra repülővel, autóval, vonattal vagy hajóval.

Van, akinek azonban maga az utazás nem önfeledt szórakozás, a különböző járművek mozgása miatt felkavarodik a gyomruk, hányingert tapasztalnak. Ennek oka, hogy agyunkban a különböző ingerek stimulálják az idegrendszerünket, ez pedig a gyomorizmok helytelen működését idézi elő. Az utazási rosszullét oka lehet továbbá az egyensúlyrendszerünk kisebb mértékű és átmeneti felborulása, illetve betegség vagy allergia is. Ilyenkor az evés az egyik utolsó dolog, amire gondolni szeretnénk, ám fontos valamit fogyasztani, hogy elkerüljük a kiszáradást, szédelgést, rosszullétet. Jó hír, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek kifejezetten segítenek a probléma leküzdésében, cikkünkben ezeket gyűjtöttük össze. 

Gyömbér

A gyömbért régóta javasolják gyomorproblémák kezelésére. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kapcsolatba lépnek a központi idegrendszerünkkel, ezáltal képesek enyhíteni a hányingeres tüneteket. Még a terhesség idején fellépő reggeli rosszullét ellen is hatásos. Az ajánlott mennyiség napi 0,5-1,5 gramm gyömbér elfogyasztása, válasszunk frisset vagy szárítottat. Aki ettől idegenkedik, tea, keksz, gyömbérsör és kapszula formájában is beszerezheti. 

Víz 

Az ivás létfontosságú akkor is, ha úgy érezzük, egy falat sem megy le a torkunkon. A víz jó választás, ám hányás, hasmenés után az elvesztett elektroliteket is pótolni kell. Így ilyenkor a szódavíz mellett sportitalokat, jeges teát, kókuszvizet és 100%-os gyümölcsleveket is ihatunk. A túl édes, koffeines, tej alapú italok viszont csak rontani fognak a helyzeten, ezeket jobb elkerülni.

Banán

A banán tápláló, energiában gazdag gyümölcs, amelyet általában akkor is meg tudunk enni, amikor nem kívánunk semmit sem. Hasonló energiagazdag étel még az avokádó, a párolt gyümölcs, a különböző zabkásák, a burgonyapüré és a mogyoróvaj.

Almaszósz

Az almaszósz hasznos tipp a hányással vagy hasmenéssel küzdők számára. Jó szénhidrátforrás, és a gyomrunkat sem terheli meg túlságosan. Magas rosttartalma miatt különösen ajánlott hasmenés esetén.

További ötletek itt!

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!