Így tartsd karban a vállizmaidat!

2020.05.27. Italiano

Nem kellene elhanyagolni, de mégis gyakran megtörténik.

Nincsenek kifejezetten a vállizom ápolására fejlesztett kozmetikumok, szépészeti beavatkozások vagy formajavító gyakorlatok. Izomgyengeség és fájdalom esetén viszont rögtön nyilvánvaló, miért nem szabadna elhanyagolni ezt a testrészt.

Anatómia

Kezeinkkel számtalan mozdulatot vagyunk képesek tenni. Ezt a vállban található gömbízület és a hármas izomcsoport teszi lehetővé. Az elülső – anterior, a középső – medial, és a hátulsó deltaizom – posterior deltoid alkotják ezt az összetett területet. Annak ellenére, hogy szinte minden mozdulatnál szükség van legalább az egyik izom munkájára, mégsem foglalkozunk eleget a vállunkkal.

Stressz és fáradság

A rossz tartás, nehéz táskák, és a stressz egyaránt megviseli a szervezetet, ami leggyakrabban a vállban megjelenő fájdalommal realizálódik. Az állandó feszültség következtében felhúzott vállaktól rövid idő alatt megfeszülnek az izmaink, amitől a nyak és a karok mozgatása egyre kellemetlenebbé válik. Ez ellen a masszírozás, a különböző gyakorlatok, illetve a rendszeres úszás megoldást jelent. Persze sokkal okosabb megelőzni a bajt, és eleve edzésben tartani a területet.

Érdekes a cikk? Olvasd tovább itt!

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!