Meglepő, de igaz: ezektől az ételektől jobban nő a hajad

2019.09.11. Italiano

Csak természetesen – gyorsabban nőhet a hajunk ezektől az élelmiszerektől

Egyes ételektől gyorsabban nőhet a haj, ráadásul meg is erősítik a hajkoronánkat. 12 finom és egészséges ötlet következik.

Csirke

A csirke – és más fehérjében gazdag élelmiszerek – létfontosságúak a hajunk növekedése szempontjából, hiszen a fehérje az összes szervezetünkben található sejt alapvető építőeleme.

Tojás

A tojások nem csak fehérjében gazdagok, hanem biotinban is. A biotin vízben oldódó B-vitamin, amely szintén fontos, ha erős, egészséges hajat szeretnénk.

Szardella

A szardella és más olajos halak nagyszerű forrásai az omega-3 zsírsavnak, segítenek megakadályozni a haj kiszáradását.

Vasban gazdag gabonapelyhek

Sok reggeliző pehely tartalmaz hozzáadott vasat, ez pedig segít fenntartani a megfelelő vérellátást.

Avokádó

Az avokádó magas E-vitamin tartalmával szintén a véráramlást segíti elő, és ezzel gyorsabb növekedésre bírja hajunkat.

Spenót

Bár Popeye kopasz feje alapján nem gondolnánk, de a spenót is elősegíti a hajunk gyorsabb növekedését.

Lazac

Még egy halfajta, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban.

Quinoa

A quinoa számtalan előnyös tulajdonsága mellett cinket is tartalmaz, amely nem csak elősegíti hajunk növekedését, hanem erősebbé is teszi azt.

Napraforgómag

Antioxidánsokban és E-vitaminban gazdag, ezért sejtvédő hatású.

Narancs

Antioxidánsok, C-vitamin és sok-sok vas. Ezek mind hozzájárulnak hajunk szépségéhez.

Édesburgonya

Lassan úgyis itt az igazi szezonja! A benne lévő béta-karotin A-vitaminná alakul át, ez pedig a fejbőrünket teszi egészségesebbé.

Sárgarépa

Szintén tartalmaz biotint és A-vitamint.

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!