Rád melyik testtartás jellemző? Ezen múlik, fáj-e a hátad!

2019.10.25. Ester

A nők negyede már 34 éves korától küzd egy, illetve akár három napig tartó hátfájással, ami egyértelműen a nem megfelelő testtartással hozható összefüggésbe.

Az emberek többsége a mellmérettel hozza összefüggésbe a hátfájást, és valóban: kiderült, hogy a nagy mellű, illetve az alma alkatú nők gyakrabban küzdenek fájdalommal. A modern kutatások ezt azonban ennél részletesebbek és összetettebbek: úgy tűnik, mégsem elsősorban a testalkattól, esetleg a mellmérettől függ a hátfájás, hanem a tartásunktól.

Éppen ezért fontos, hogy minden ember azonosítani tudja a saját testtartását, s így – szükség esetén – képes legyen változtatni azon, hogy elkerülje a kellemetlenségeket, illetve a krónikus fájdalmat.    A szakemberek szerint többféle típus létezik, a leggyakoribb ezek közül a ”kanál”, „híd”, „ferde torony” és az „egyenes hát”. A legtöbb problémát a „ferde torony” és a „híd” testtartás okozhatja, ha hátfájásról van szó. Az előbbi típus feje előre hajlik, míg a „híd” háta felpúpozódik.

A leginkább kedvező pozitúra az „egyenes hát”, ezeknek a nőknek akkor sem fáj a hátuk, ha mellméretük nagyobb az átlagosnál, ezért a szakemberek szerint érdemes tudatosan erre a „balerinahátra” törekedni. A jó hír, hogy szerencsére bárki változtathat a testtartásán, s az ehhez vezető út még könnyebb is, mint egy teljes életmódváltással járó diéta vagy edzéssorozat. 

Nyitókép: https://pixabay.com/users/free-photos-242387/

 

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!