Tudtad? A jógával már pár hónap alatt csökkenthető a magas vérnyomás!

páciensek egy része hatha jóga foglalkozásokra kezdett járni orvosi javaslatra az életmódváltás mellett, míg a többiek csupán hagyományos életmódváltáson estek át. Az életmódváltás része volt az aerobic-gyakorlatok végzése, az egészséges étrend bevezetése és a dohányzás abbahagyása.

A jógázó csoport átlagéletkora 56 év körül alakult. Ők egy hónapon keresztül jóga-oktató segítségével sajátították el a gyakorlatokat, majd otthon folytatták a rendszeres gyakorlást. Ennek része volt a nyújtás, a légzéskontroll és a meditáció, amelyet napi egy órán keresztül végeztek a résztvevők.

Mint kiderült, három hónappal később a jógás csoport esetében jelentős vérnyomáscsökkenés volt kimutatható, míg hasonló különbség a kontrollcsoport esetében nem volt kimutatható. Mindez azt sejteti, hogy a hatha jóga a vérnyomás normalizálásának hatékony eszköze lehet.

Forrás: Nuus.hu 

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!