5 hatékony tipp horkolás ellen - 1. rész

• alvás
• kapcsolat
• horkolás
• tipp

Sokak kapcsolatának rosszat tesz a horkolás, ne légy köztük!

Válts alvópózt
Különösen a háton alvás eredményez horkolást ugyanis a nyelv a torokra nehezedik. Érdemes oldalfekvésben aludni, amiben segíthet egy testpárna, de egy nagyobb plüssállat is megteszi. 

Próbálj ki egy nehezebb takarót
Léteik egy súlyozott takaró nevű dolog, ami többek között a horkoláson is segít. A folyamaos enyhe nyomás továbbá nyugodt alvást is eredményez.

Hidratálj
A dehidratáltság ragadóssá teszi az orrot és a szájat, mi horkoláshoz vezet. Nap közben érdemes elég vizet inni, elalvás előtt már csak keveset. 

Porolj
A porcicák miatt bizony lehet horkolni, ezért érdemes gyakran port törölni a hálószobában. 

Kerüld az alkoholt
A koktélok segítenek ellazulni, a horkolóknak viszont nem tesz jót, legalábbis ami az alvást illeti. A torok izmai ellazulnak, ami akadályt gördít a légzés elé. 

Címlapkép: 123rf

• Legfrissebb
• Karibi utak – télből az örök nyár birodalmába
• Diákmunka 16 éves kortól a zene és művészetek világában
• 10 tipp a sikeres munkahelyváltásért
• A teljes értékű táplálkozás szerepe az egészséges életmódban
• Naptár kisokos
• Tejfehérje-allergiások is fogyaszthatnak túrós sütit?
• Érdekességek, amit még talán nem hallottál az asztrológiáról
• Világos lakásra vágysz? Így érheted el!
• Hogyan segíthet a pcos tea a pcos ciszták felszívódásában?
• Az egészségügyi szakemberek minőségi munkaruháinak fontossága

• Legnépszerűbb címkék
• kutya
• Meghan Markle
• horoszkóp
• csillagjegy
• instagram
• szerelem
• macska
• asztrológia
• cukiság
• koronavírus