5 hatékony tipp horkolás ellen - 2. rész

• alvás
• kapcsolat
• horkolás
• tipp

Sokak kapcsolatának rosszat tesz a horkolás, ne légy köztük!

Végezz szájtornát
A szájizmok megerősítése azt eredményezi, hogy kevésbé ernyednek el alvás közben. Próbáld a szájpadlásodra nyomni a nyelved, és csúsztasd hátra fele.

Nyisd meg az orrüreged
Megfázásnál könnyebben horkol az ember, ilyenkor érdemes orrsprét használni. Viszont nem szabad túl sokáig, mert függőséget okoz.

Írj alvásnaplót
Közvetlenül nem segít a horkoláson, viszont könnyen kiderül belőle, hogy melyik szokásod idézi elő a horkolást. Úgy a leghatékonyabb, ha valamilyen alkalmazással követed az alvási szokásaidat. 

Szerezz egy párologtatót
Ha a hálószoba száraz és meleg, az orrnak több erőfeszítésébe kerül belélegezni. A párásabb levegő segít ezen, így a horkoláson is. 

Dobj le pár kilót
A zsír horkolást eredményez, pláne, ha a nyak körül helyezkedik el, ezért ezt érdemes ledolgozni. 

Címlapkép: 123rf

• Legfrissebb
• Karibi utak – télből az örök nyár birodalmába
• Diákmunka 16 éves kortól a zene és művészetek világában
• 10 tipp a sikeres munkahelyváltásért
• A teljes értékű táplálkozás szerepe az egészséges életmódban
• Naptár kisokos
• Tejfehérje-allergiások is fogyaszthatnak túrós sütit?
• Érdekességek, amit még talán nem hallottál az asztrológiáról
• Világos lakásra vágysz? Így érheted el!
• Hogyan segíthet a pcos tea a pcos ciszták felszívódásában?
• Az egészségügyi szakemberek minőségi munkaruháinak fontossága

• Legnépszerűbb címkék
• kutya
• Meghan Markle
• horoszkóp
• csillagjegy
• instagram
• szerelem
• macska
• asztrológia
• cukiság
• koronavírus