Ettől a hat dologtól egyből hízni kezdesz

2019.09.03. Italiano

Nem csupán az ételek és a testmozgás miatt kell aggódnunk, ha meg akarjuk őrizni karcsúságunkat.

Érdemes körülnéznünk, mi minden járulhat hozzá ahhoz, hogy öntudatlanul is felszedjünk jó néhány kilót. Ugyanis van ilyen elfoglaltság szép számmal!

Napjaink „mumusa”, a túlzott internet használat

A The Journal of Pediatrics szaklapban megjelent tanulmány szerint minél több időt töltünk a weben, annál több kilót szedhetünk fel. Miközben az internetezéssel vagyunk elfoglalva, valószínűleg nem jut eszünkbe a sportolás, sokszor ész nélkül étkezünk – ami épp a kezünkbe kerül alapon -, sőt hajlamosak vagyunk éjjel kettőig a gép előtt ülni. Miközben az internet egy hasznos dolog, igyekezzünk használatát lecsökkenteni – esténként főleg. Elég lesz harminc perc is. Térjünk aludni időben!

Lakótársunk viselkedése

Ha sosem láttuk a szobatársunkat nekilátni főzni, elkészíteni egy tisztességes otthoni ételt, nagy rá az esély, hogy egészségtelen szokásait magunk is átvesszük. Ez nyilván hatással lesz a súlyunkra. A Michigan-i egyetem tanulmánya szerint azok a kollégisták, akiknek szobatársa aktívabb és egészség-tudatosabb, kevésbé hajlamosak felszedni jó pár kilót első évben. A körülöttünk élők viselkedése mindig befolyásolja a saját hozzáállásunkat, így a hízás esélyét is.

Dohányzás másodkézből

Egyesek azért cigarettáznak, hogy a testsúlyukat alacsonyabban tartsák, ám ha mi is beszívjuk a füstöt, nem lesz ránk jó hatással. Az American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism szaklap által közölt tanulmány szerint a másodkézből dohányzás sejt-elváltozásokat okoz, melyek hízást eredményezhetnek. Így hát egy dohányos mellett élni nem valami előnyös, ugyanis magasabb kockázatnak tesz ki bennünket.

D-vitamin hiány

Meglepő, de a D-vitamin hiány meghökkentően magas a felnőttek körében. Ez a vitamin ugyanis nemcsak a csontok sűrűségéhez járul hozzá. Ha kevés van belőle, az elhízás esélyét is növeli. Vagyis, nagyon fontos kellő mennyiségű tej és egyéb, D-vitaminban gazdag élelmiszer, esetleg kiegészítők fogyasztása.

Tévében és interneten látott receptek elkészítése

Úgy tűnik, nem éri meg túlbuzgónak lenni a látott-olvasott recepteket illetően. Az Appetite szaklapban megjelent tanulmány arra mutat rá, hogy azok az emberek, akik rendszeresen vesznek újabb és újabb recepteket a netről vagy a tévéből, testsúlyukat tekintve többet nyomnak, mint azok, akik ezt nem teszik.

Boldog párkapcsolat

A lehető legnehezebb dolog a hasunkra nézve! Az őket kielégítő párkapcsolatban élők ugyanis – a Health Psychologyszaklapban közölt tanulmány szerint – kevésbé érzik magukat ösztönözve arra, hogy elbűvöljék a párjukat, már nem motiválja igazán őket az egészséges étkezés és a testmozgás. S valljuk be, a „párkapcsolati súlyfelesleg” tényleg jellemző a párok körében…

Napi Doktor

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!