Hat tuti tipp a jó alvásért forró nyári napokon
2019.07.18. Giuseppe
Lesz még pár forró napunk, amelyekre érdemes megfontolni az alábbi dolgokat.
1. Vegyél egy hideg zuhanyt alvás előtt. Ez lehűti a tested, és hidegebbnek érzed majd a levegőt. Az is jó megoldás, ha a csuklódat hideg víz alá tartod, ami lehűti a véredet.
2. Ne edz alvás előtt, ugyanis az felmelegít.
3. Értelemszerűen érdemes vékonyabb takarót választani, vagy inkább semmit.
4. Ne egyél sokat lefekvés előtt, különösen ne csípőset. Nehezebb elaludni úgy, hogy a tested az étel feldolgozásán ügyködik.
5. Válassz pamut pizsamát, jobban szellőzik.
6. Napközben húzd be a függönyöket, hogy ne melegítsék fel még jobban a hálószobát. Az ideális hőmérséklet alvásra egyébként 18 fok.
Címlapkép: Pixabay - Legfrissebb
- Karibi utak – télből az örök nyár birodalmába
- Diákmunka 16 éves kortól a zene és művészetek világában
- 10 tipp a sikeres munkahelyváltásért
- A teljes értékű táplálkozás szerepe az egészséges életmódban
- Naptár kisokos
- Tejfehérje-allergiások is fogyaszthatnak túrós sütit?
- Érdekességek, amit még talán nem hallottál az asztrológiáról
- Világos lakásra vágysz? Így érheted el!
- Hogyan segíthet a pcos tea a pcos ciszták felszívódásában?
- Az egészségügyi szakemberek minőségi munkaruháinak fontossága
- Legnépszerűbb címkék
- kutya
- Meghan Markle
- horoszkóp
- csillagjegy
- szerelem
- macska
- asztrológia
- cukiság
- koronavírus
