Kisokos a gyümölcsökről
2019.06.05. Italy
Egészségesek és frissek, ráadásul most könnyen be is szerezhetőek!
A nyári hőségben akár önálló étkezésként is szívesen választjuk a gyümölcsöket.Naponta mennyi gyümölcs fogyasztása javasolt?
A legtöbb friss, hazai idénygyümölcs vitamin tartalma magas. Ezekből érdemes naponta több alkalommal is fogyasztani - írja a Napi Doktor. A piros színű gyümölcsökben olyan antioxidánsok is vannak, amik különösen előnyösek az egészség számára – magyarázza dr. Hidvégi Edit gasztroenterológus, a Budai Allergiaközpont orvosa. A sárga-narancssárga gyümölcsök-zöldségek nagyobb mennyiségű A-vitamint tartalmaznak. Legkönnyebben emészthető gyümölcseink az eper – de fogyasztása az arra érzékenyeknél allergiát okozhat -, a cseresznye – mellékhatásként puffadás jelentkezhet – a meggy, a narancs, a citrom – savanyú, ezért refluxos betegeknek nem javasolt – a sárgabarack és szilva.Az alma és a körte főzve jobban emészthető.
A kiegyensúlyozott táplálkozás elvét követve érdemes „színesen”, azaz minden fajtából fogyasztanunk, szezonnak megfelelően. Fontos, hogy a gyümölcsöket mindig két étkezés között, vagy étkezés előtt fogyasszuk, ellenkező esetben a gyümölcs nem hasznosul kellőképpen a szervezetben és kellemetlen erjedéses folyamatokat indíthat el. A cikket olvasd tovább itt!- Legfrissebb
- Karibi utak – télből az örök nyár birodalmába
- Diákmunka 16 éves kortól a zene és művészetek világában
- 10 tipp a sikeres munkahelyváltásért
- A teljes értékű táplálkozás szerepe az egészséges életmódban
- Naptár kisokos
- Tejfehérje-allergiások is fogyaszthatnak túrós sütit?
- Érdekességek, amit még talán nem hallottál az asztrológiáról
- Világos lakásra vágysz? Így érheted el!
- Hogyan segíthet a pcos tea a pcos ciszták felszívódásában?
- Az egészségügyi szakemberek minőségi munkaruháinak fontossága
- Legnépszerűbb címkék
- kutya
- Meghan Markle
- horoszkóp
- csillagjegy
- szerelem
- macska
- asztrológia
- cukiság
- koronavírus
