Tippek a jó alvásért

2019.08.30. Italiano

Íme néhány gyógyital, amitől biztosan jól fogsz aludni.

Csalántea

Maréknyi zsenge vagy két evőkanál szárított csalánlevelet leforrázunk (nem főzzük), lefedjük, 2 percig állni hagyjuk, leszűrjük és elkortyolgatjuk. 2-3 csészével fogyaszthatunk belőle naponta, de kúraszerűen akár 1-1, 5 liter tea fogyasztása javallott, több részletben fogyasztva. A teát nem csak belsőleg, hanem külsőleg is használhatjuk: borogatásra, ülőfürdőhöz.

Nyugtató ital

A gyógytea vitalizáló és nyugtató hatású. A kamilla és a citromfű együttesen kellemesen csillapító hatású.
Hozzávalók: 4 evőkanál szárított kamillavirág, 4 kanál citromfű, 2-2 kanál szárított mentalevél, ás bodzavirág, 1 kanál szárított narancsvirág.
Összekeverjük a hozzávalókat és egy légmentes dobozba tesszük, így folyamatosan fel tudjuk használni teának. Ha teát főzünk belőle 1 kanál teát forró vízzel leöntjük és állni hagyjuk kb. 5-10 percig. Ezután leszűrjük és mézzel vagy citrommal ízesítjük.

Álmatlanság elleni turmix

Ha megzavart az óraátállítás, vagy csak simán nem tudsz aludni, és nem kívánsz gyógyszereken élni, akkor próbáld ki ezt a természetes turmixot, és úgy fogsz aludni, mint a bunda! Fél órával lefekvés előtt készíts turmixot az alábbiakból:

1 uborka, 3-4 centi gyömbérgyökér, 1 citrom meghámozva, 1 zöld alma, 9 szál zöld spárga.

Ezt a kis lötyit idd meg (amúgy egész finom is az íze), és várd a csodát, jönni fog. Fél óra múlva nyugodt idegekkel kezdődhet az alvás.

Nem szeretnél lemaradni a legfrisebb bejegyzésekről?

kövess minket facebook-on is!